Tiefenentspannung für Körper, Geist und Nervensystem: Ein Tag der Regeneration

Veranstaltungsort: Friedrichstraße 47, 65185 Wiesbaden im Yogastern

Tauche ein in einen Tag der tiefen Entspannung und Regeneration. Dieses Tagesretreat kombiniert Somatic Yin Yoga, Klangreisen und kreative Übungen, um Körper, Geist und Nervensystem in Einklang zu bringen. Erlebe, wie du in einem sicheren Raum loslassen und neue Energie tanken kannst. Perfekt für alle, die ihre innere Balance wiederfinden und nachhaltige Erholung erfahren möchten.

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Tagesablauf (10:00 bis ca. 18:00 Uhr)

• 10:00 bis 10:30 – Ankommen und Vorstellrunde

Gemütliches Ankommen mit Tee oder Wasser und Snacks, kurze Einführung ins Thema des Tages und Einstimmung.

• 10:30 bis 12:00 – Somatic Yin Yoga (90 Minuten)

Sanfte, somatische Bewegungen und Yin Yoga-Sequenzen, um den Körper zu öffnen und den Geist zu entspannen.

• 12 bis 12:30 – Austausch & Pause

Zeit für Erfrischungen oder einen kurzen Spaziergang zum Restaurant.

• 12:30 bis 14:00 – Gemeinsames Mittagessen im Restaurant (Nicht im Preis inbegriffen)

Genussvolles Mittagessen in einem entspannten Ambiente mit Raum für Austausch.

• 14:00 bis 15:00 – Klangreise (1 Stunde)

Geführte Klangreise mit Klangschalen, Windspielen und Shakers zur tiefen Entspannung und Regeneration.

• 15:00 bis 15:45 – Kreativer Workshop: Wahl zwischen Mandalas malen oder eigenes Öl herstellen

1. Option 1 – Mandalas malen:

• Intuitives Ausmalen oder Gestalten von Mandalas als meditative Aktivität.

2. Option 2 – Eigenes Öl herstellen:

• Herstellung eines persönlichen Entspannungsöls mit ätherischen und Basisölen.

• 15:45 bis 17:45 – Yin Yoga und Yoga Nidra (120 Minuten)

Lang gehaltene, passive Yin Yoga-Positionen zur tiefen Entspannung und Zeit für vollständige Regeneration.

• 17:45 bis 18:00 – Abschlusskreis

Dankbarkeitsrunde, Feedback und eine kurze Abschlussmeditation, um den Tag harmonisch abzuschließen.

_________________________________Für wen ist das Retreat geeignet:

Für alle, die tief entspannen, Stress abbauen und ihre innere Ruhe wiederfinden möchten. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.