Yoga für Läufer

Yoga für Läufer: Beweglichkeit und Kraft für deinen Lauf

Du liebst das Laufen und möchtest deine Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen oder einfach entspannter laufen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Yoga für Läufer verbindet gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, um deinen Körper optimal auf die Belastungen beim Laufen vorzubereiten und zu regenerieren.

Was dich erwartet:

• Lauf-spezifische Dehnübungen: Fokussiert auf typische Problemzonen wie Hüften, Oberschenkel, Waden und Rücken.
• Kräftigung für Läufer: Yoga-Übungen zur Stabilisierung von Rumpf und Gelenken, die deine Haltung und Lauftechnik verbessern.
• Atemtechniken: Lerne Atemübungen, die dir helfen, auch bei langen Läufen einen klaren Kopf zu bewahren.
• Regeneration: Entspannende Sequenzen, die die Muskulatur lockern und die Regeneration fördern.

Für wen ist der Workshop geeignet?Egal, ob du Anfänger, Gelegenheitsläufer oder Marathonprofi bist – dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Laufleistung verbessern und ihren Körper gezielt unterstützen möchten. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Warum Yoga für Läufer?Yoga hilft dir, die Beweglichkeit, Kraft und Balance zu entwickeln, die du für einen flüssigen und effizienten Laufstil brauchst. Zudem unterstützt es dich dabei, typische Läuferbeschwerden wie Muskelverkürzungen oder Überlastungen vorzubeugen.

Melde dich jetzt an und bringe frischen Wind in dein Lauftraining!