Happy New Yoga - Yin Yoga - kostenfrei

Besonders am Abend eignet sich Yin Yoga hervorragend, um Deine Körper und Deinen Geist in einen Zustand der Ruhe zu bringen. Durch das längere Verweilen in den Asanas (Körperhaltungen), oft zwischen drei und fünf Minuten, wird der Parasympathikus, also der Ruhe- und Erholungsnerv, aktiviert. Dies hilft dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.

Hilfsmittel wie Kissen oder Decken können verwendet werden, um den Körper optimal zu unterstützen und ein Gefühl von Geborgenheit zu schaffen. Die Praxis erfordert wenig körperliche Anstrengung, fordert jedoch Achtsamkeit und Geduld.

Es ist eine meditative Praxis, die es ermöglicht, loszulassen und im Moment zu verweilen. Nach einer Yin Yoga Einheit fühlt man sich oft ruhig, geerdet und bereit für eine erholsame Nachtruhe.