Pranayama & Meditation - Entfache die Kraft deines Atmens

Entfache die Kraft deines AtmensDieser Workshop setzt sich aus zwei Terminen zusammen. Termine einzeln oder kombiniert (vergünstigt) buchbar.Teil 1: 15.11. 18.00-19.30 UhrTeil 2: 13.12. 18.00-19.30 Uhr

Der Atem ist das Lebenselixier aller Lebewesen und hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Dementsprechend hat eine falsche Atmung eine enorme Auswirkung auf unsere Lebensqualität. Viele Menschen atmen zu kurz und zu flach. Das Problem dabei: die Sauerstoffaufnahme des Organismus wird beeinträchtigt. Dadurch kommt es wiederum zu Beschwerden wie Kreislaufstörungen, Kopfschmerzen Schlafstörungen und Müdigkeit. Die häufigsten Ursachen für eine falsche Atmung sind Stress, Verspannungen, eine schlechte Körperhaltung und schädliche Angewohnheiten. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit den eigenen Atmen bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Hierfür lernst du verschiedene Atemtechniken aus der Yoga Tradition kennen, mit denen du deine Nervensystem beruhigst, Stress abbaust und deine Lebensenergie aktivierst.

Inhalt des Workshops (Teil 1):

• Eine Anfangsentspannung

• Kurzer Vortrag

• Pranayama Techniken und ihre Wirkung

• Kurze Asana Sequenz

• Meditation

Inhalt des Workshops (Teil 2):

• Eine Anfangsentspannung

• Vertiefung Pranayama

• Pranayama Techniken und ihre Wirkung

• Kurze Asana Sequenz

• Meditation

Dieser Workshop ist für alle Menschen geeignet, die die Kraft ihres Atems entfachen und damit ihr Wohlbefinden steigern möchten. Dabei sind Erfahrungen im Yoga nicht nötig. Du benötigst: Wasser, gemütliche Kleidung, eine Yogamatte & ein Kissen (Matte und Kissen sind im Yogastudio als Leihgabe erhältlich)