Helden Throwdown 2024 Double

Es ist soweit!

Die CrossFit Helden präsentieren zum ersten Mal das heiß ersehnte Double-Event, mit dem wir die Wettkampfsaison gebührend abschließen. Am 14.09.2024 erwarten wir euch in der Klosterruine Frauenalb. Schnappt euch euren Trainingspartner, denn zwei Athleten bilden ein unschlagbares Team. Egal ob Mann-Mann (MM), Mann-Frau (MF) oder Frau-Frau (FF), gemeinsam werdet ihr euch in den Divisionen RX und Scaled messen.

Der Preis pro Team beträgt 120€ zzgl. Plattform Fee. Ein Event voller Herausforderungen an einer sagenhaften Location. Seid dabei und seid bereit für ein CrossFit-Event der Extraklasse! 

Ein Team besteht aus zwei Athleten (MM / FF / MF)

2 Divisions: RX, Scaled

Wann: 14.09.24

Wo: Klosterruine Frauenalb in 76359 Marxzell-Frauenalb

Preis: 120 € zzgl. Plattform Fee pro Team

Bitte beachtet, dass eine Rückerstattung bei Stornierung nicht möglich ist.

Standards

SCALED

1. Gymnastics:

Straight leg raises

Pushups

Jumping pull ups

Step Ups oder Box Jumps

Wall Walks

2. Olympic Lifting:

Clean one RM (50| 35)

SH2OH one RM (50| 35)

Snatch one RM (40 | 25)

OHsq one RM (40 | 25)

3. Strength:

2 x 15 | 2 x 10 Kg DB

16 | 12 Kg KB

6 | 4 Kg Wallballs

45 | 30 kg Sandbag

RX

1. Gymnastics:

Toes to Bar | Toes to Ring

Handstand-Pushups | Wallwalks

Pullups

High-Boxjumps

Ropeclimbs

Ring MUs | Bar MUs

2. Olympic Lifting:

Clean 1 RM (75 | 53)

SH2OH (70 | 50)

Snatch any style (61 | 43)

OHsq (50 | 35)

3. Strength:

2x 22,5 | 2x 15 kg Dumbbells

100 | 75 kg Barbell

28 | 20 kg Kettlebell

9 | 6 kg Wallballs

60 | 45 kg Sandbag

Die Standards dienen zur Orientierung und Einschätzung der eigenen Fitness. Einzeln kann es je nach Workout und Intensität zu Abweichungen kommen.