Sonntagspecial: Vinyasa to Yin (Online)

n dieser Yogaklasse verbinden wir die zwei Yogastile Vinayasa Yoga: dieser Teil ist dynamisch und fließend und zielt darauf ab, Wärme im Körper zu erzeugen und die Muskeln zu aktivieren. Wir üben typische Asanas in dieser ersten Hälfte der Yoga-Stunde wie die Sonnengrüße, Krieger-Positionen und fließende Übergänge zwischen den Haltungen. Und Yin Yoga dieser Teil ist entspannender und fördert die tiefe Entspannung von Muskulatur und Bindegewebe. Wie halten die Asanas für ca 2-3 Minuten, dabei üben wir Haltungen wie den Schmetterling, die Sphinx oder das Happy Baby.

Vorteile von Vinyasa to Yin:

Beweglichkeit und Flexibilität: Der Yin-Teil zielt darauf ab, das tiefe Bindegewebe zu dehnen und zu stärken.

Kraftaufbau: Der Vinyasa-Teil des Praktizierens aktiviert und stärkt die Muskulatur.

Geistige Entspannung: Durch das Halten von Posen im Yin-Bereich können sich Praktizierende entspannen und loslassen. Dies kann besonders meditativ und beruhigend sein.

Balance und Harmonie: Die Kombination aus Aktivität (Vinyasa) und Passivität (Yin) hilft, ein Gleichgewicht zwischen Yang- und Yin-Energien im Körper herzustellen.