YOGA BRUNCH

YOGA BRUNCH

Stressbewältigung mit Yoga – Ruhe und Kraft im Alltag finden

Wir laden Euch gerne ein zu unserem nächsten Yoga Brunch am 7.12.2024

Stress – was ist das eigentlich?

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen, doch wenn er überhandnimmt, kann er uns belasten. Typische körperliche Anzeichen sind:  

- Muskelverspannungen  

- Kopfschmerzen  

- Schlaflosigkeit 

Emotionale Anzeichen wie Reizbarkeit, Überforderung oder innere Unruhe zeigen uns, dass wir aus der Balance geraten sind. Hier kommt Yoga ins Spiel.  

• Erweitere dein „Stressfenster“ durch Atmentechniken

Mit gezielten Atemübungen wie der Pranayama-Technik lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen. Dadurch wird dein „Stressfenster“ – also deine Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu begegnen – erweitert. Mehr Luft, mehr Ruhe, mehr Klarheit!  

• Resilienzaufbau durch Yoga:

Yoga stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Widerstandskraft. Bewegungen und Meditation helfen dir, besser mit Belastungen umzugehen und gestärkt aus schwierigen Phasen hervorzugehen.  

Warum Yoga präventiv gegen Stress wirkt? 

Yoga vereint Körper, Geist und Seele und ist damit ein ganzheitlicher Ansatz:  

- Körperlich: Stresshormone wie Cortisol werden reduziert, Verspannungen lösen sich.  

- Mental: Fokussierte Übungen bringen dich ins Hier und Jetzt, statt in Grübeleien zu verweilen.  

- Emotional: Ein Gefühl der Gelassenheit entsteht – du fühlst dich verbunden und gestärkt.  

Erlebe eine sanftes Yoga mit Atem - Meditation, gefolgt von einem gemeinsamen Frühstück. Entspanne, tank auf und starte das Wochenende mit vitalisierter Yogasession! 

ADRESSE:

Yoga frequenz 

Neuer Wall 44 (5 Stock)

20354 Hamburg

ABLAUF:

10:30 bis 12:00 Uhr:

sanfte Yogasession und Meditation

12:00 bis 13:30 Uhr:

gemeinsames Frühstück mit leckeren

Köstlichkeiten von der Konditorei Pritsch! www.baeckerei-pritsch.de/

PREIS: 39,80,- EUR pro Person

GOOD TO KNOW:

Du kannst gerne unsere Studiomatte nutzen!

Der Fahrstuhl funktioniert am WE nicht, nehme gerne die Treppe! ;-)

Wir freuen uns auf Dich!

Kontakt:

E-Mail: ida@yogafrequenz.de

Mobil: 0176/30537709