SUN HATHA - Free Class

SUN HATHA - Vertiefe die Verbindung zu Prana 2. Stufe der Hatha Yoga Praxis.

In der SUN HATHA Praxis geht es um Energiemanagement und die Entwicklung einer tieferen Beziehung zu Prana, unserer Lebensenergie. SUN HATHA - ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. Wir nutzen außerdem längeres Halten von Asanas um Kraft zu kultivieren und gleichzeitig Sensibilität für Prana zu entwickeln, um somit die subtileren, feinstofflicheren Ebenen der Realität zu berühren. In dieser energetisierenden Praxis üben wir hauptsächlich die Asanakategorien der Rückbeugen und Seitbeugen um die Brust und den Oberkörper zu öffnen. Der Atem Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der tiefen Einatmung. Zusätzlich werden in der Sonnenpraxis tiefere, tantrische Praktiken wie Bandhas und Mudras eingeführt, um die Energie und Ausstrahlung des Körpers zu erhöhen und zu erweitern.

Ein stabiler und ruhiger Geist ist eine Notwendigkeit für die SUN HATHA Praxis. Die MOON HATHA PRAXIS ist die Vorbereitung und Ergänzung für SUN HATHA.

Methodik: Aktivieren und sensibilisieren. - Asana Kategorien: Rückbeugen, Seitbeugen, Sonnengrüße und bewusstes Vinyasa. - Konzentriere dich auf die Entwicklung der Einatmung. - Einführung von Bandhas und Mudras.

BHAV: Die Einstellung,, die wir in die Praxis bringen. Die Welt ist ein Ozean der Energie, zu dem ich gehöre. Ich brauche Kraft, um zu wachsen und mich weiterzuentwickeln, aber Kraft ohne mentale Stabilität ist gefährlich. Ich bin ein Gefäß voll von Energie, aber dieses Gefäß leckt. Deshalb muss ich meine Energie verwalten und lernen, sie demütig und sicher aufzubauen und einzudämmen.

Die SUN HATHA Praxis ist ideal für dich, wenn: • Du dich stagniert oder antriebslos fühlst. • Du traurig oder depressiv bist. • Du dich im Leben positiver fühlen möchtest. • Du eine schlechte Durchblutung hast. • Dein Immunsystem geschwächt ist. • Du dich geistig geerdet, stabil und ruhig fühlst. • Du bereit bist mehr auf energetischer Ebene zu arbeiten. • Du dich lebendig und wach fühlen willst

Was muss ich für meine Teilnahme wissen? Richte dir eine ruhige und gemütliche Umgebung in deinem Zuhause oder Unterwegs ein, stelle dein Handy auf lautlos, sodass du nicht während der Übertragung gestört wirst. Bitte sei 5-10 Min. vor Beginn bereit und logge dich schon mal in die Session ein. Der Link für den jeweiligen Event, den du gebucht hast, wird 15 min automatisch vor Beginn in deinem Eversports Konto hinterlegt. Du musst dann einfach nur noch auf den Link klicken und schon bist du live mit dabei.

Was benötige ich für die Yogastunde? Bitte halte eine eigene Yogamatte bereit. Außerdem empfehlen wir dir folgende Hilfsmittel (wenn vorhanden): 2 Yogablöcke, 1 Yoga Gurt, 1 Yoga Bolster. Wenn du diese Hilfsmittel nicht zur Hand hast, kein Problem, du kannst alternativ auch mit Kissen von deiner Couch arbeiten, und anstelle eines Gurtes auch ein Handtuch oder ähnliche Dinge verwenden.