Yoga Basics für einen entspannten Nacken

Yoga Basics – Entspannter Nacken bietet dir eine sanfte Einführung in Yoga-Übungen, die gezielt Verspannungen lösen, die Haltung verbessern und deinen Nackenbereich entspannen

• Sanfte Dehnungen: Speziell abgestimmte Yoga-Posen, um Nacken und Schultern sanft zu mobilisieren und die Muskulatur zu entspannen.
• Atemtechniken: Lerne, wie bewusste Atmung Verspannungen lindern und für mehr innere Ruhe sorgen kann.
• Verbesserte Haltung: Übungen, die deine Wirbelsäule aufrichten und Alltagsbelastungen entgegenwirken.
• Tiefe Entspannung: Entspannungssequenzen und kleine Meditationen lassen dich völlig zur Ruhe kommen.

Der Kurs ist ideal für Anfänger und alle, die es sanft mögen.