Happy New Yoga - Pränatal Yoga - kostenfrei

Eine Schwangerschaft bedeutet für jede Frau große Veränderungen auf körperlicher und emotionaler sowie sozialer Ebene. Egal wie du deine Schwangerschaft wahrnimmst eine Pränatal Yoga Klasse kommt dir und deinem Kind auf jeden Fall zu Gute.

Im Pränatal Yoga wird sich auf die spezifischen Bedürfnisse und Veränderungen des weiblichen Körpers während der Schwangerschaft fokussiert. Die Übungen werden so angepasst, dass sie deinen veränderten Körper und deinen wachsenden Bauch berücksichtigen. Du erlernst Atemtechniken (Pranayama), Asanas (Yoga-Haltungen) und Entspannungsübungen, die deine körperliche Stärke, deine Flexibilität, deine Ausdauer und deine Entspannungsfähigkeit fördern.

Außerdem können Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert werden und auch deine Durchblutung und Verdauung verbessern sich. Die Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie die Förderung einer gesunden Schlafqualität zählen ebenfalls zu den positiven Effekten, die du erreichen kannst.