Meditation | Jasmina Schebesta

Meditation

Sa. 22.02.25 / So. 23.02.25 je von 11:00-18:30 Uhr

Dieses 15-stündigen Weiterbildungsmodul bietet dir die Möglichkeit, Meditation auf einer tiefen Ebene zu erfahren, unterschiedliche Methoden kennenzulernen und deine Fähigkeit zu schulen, Meditation sicher und effektiv zu vermitteln. Gleichzeitig ermöglicht es dir, die vielfältigen Wirkungen von Meditation auf Körper, Geist und Seele für deine eigene Praxis zu nutzen.

Meditation ist weit mehr als nur Entspannung – sie ist ein kraftvolles Werkzeug zur Förderung von mentaler Klarheit, emotionaler Balance und körperlichem Wohlbefinden.

Neueste wissenschaftliche Studien unterstreichen die Bedeutung von Meditation:

• Sie zeigt positive Effekte auf die Entscheidungsfindung, stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und beeinflusst sogar die Struktur des Gehirns nachweißlich.
• Meditation kann nicht nur die Konzentration und kognitive Flexibilität verbessern, sondern auch entzündliche Prozesse im Körper reduzieren.

Als Yogalehrer*in ist es entscheidend, Meditation als transformative Praxis zu verstehen und diese Erkenntnisse kompetent in den Unterricht zu integrieren.

Modulinhalte - Was dich erwartet Dieses Weiterbildungsmodul:

• führt dich in die Grundlagen der Meditation ein und bietet dir eine fundierte Einführung in ihre Ziele, Techniken und Anwendungsfelder
• Du lernst, wie Meditation verschiedene Ebenen deines Seins – die Koshas – anspricht und zu einer tiefgreifenden Transformation führen kann
• Neben der Vermittlung klassischer Techniken wie Body Scan, Achtsamkeitsmeditation, Zen-Meditation, Transzendentale Meditation, wirst du auch Bewegungsmeditation, Metta-Meditation, Chakrameditation und moderne Ansätze wie die Meditationen von Osho u.a. kennenlernen.

Ein besonderer Fokus liegt auf den Stufen der Meditation nach Patanjali:

• Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Verschmelzen)
• Du erfährst, wie diese Stufen den Weg zu tiefer Selbsterkenntnis und innerer Ruhe ebnen
• Ergänzt wird das Modul durch Übungen, die Pranayama und Asanas als Unterstützung für eine stabile Meditationshaltung integrieren
• Wir beleuchten zudem praktische Aspekte wie die Wahl eines geeigneten Meditationsplatzes, den Aufbau einer regelmäßigen Praxis und den Umgang mit Herausforderungen auf dem Meditationsweg
• Themen wie die Hindernisse der Kleshas, der Umgang mit Widerständen und die Bewältigung von Selbstkritik werden in Theorie und Praxis erarbeitet
• Neben den traditionellen Ansätzen werden wir auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Meditation besprechen
• Du erfährst, wie Meditation als Werkzeug zur Stressbewältigung, Heilung und Selbsterfahrung genutzt werden kann, aber auch, welche Kontraindikationen und Risiken zu beachten sind

Meditation wird als Entwicklungsweg vorgestellt, der nicht nur Transformation, sondern auch spirituelle Erfahrungen wie Erleuchtung und Aufwachen fördern kann.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Praxis des Lehrens von Meditation:

• Du lernst, wie du Meditation sicher und empathisch anleitest, auf die Bedürfnisse deiner Teilnehmer*innen eingehst und mit schwierigen Erfahrungen umgehst.
• Aspekte wie Selbstpräsentation, Übertragung und Gegenübertragung sowie der Umgang mit Projektionen werden dabei praxisnah behandelt.

Nach diesem Modul wirst du:

• Ein fundiertes Verständnis der Meditation und ihrer Techniken besitzen
• Verschiedene Meditationsmethoden sicher anleiten und individuell anpassen können
• Deine eigene Meditationspraxis vertieft haben und diese weiterentwickeln können
• Kompetent und einfühlsam auf die Bedürfnisse deiner Teilnehmenden eingehen
• Meditation als Werkzeug zur Selbsterkenntnis, Transformation und Heilung sicher anwenden

Dieses Modul ist als Weiterbildungsmodul (Sa und So) ist es als Pflichtmodul für die muktimind 300+- Std. Ausbildung anrechenbar.

Stornobedingungen:

Bei Fortbildungen gelten gesonderte Stornobedingungen. Bitte lies dir diese sorgfältig durch.

Wir empfehlen dir zusätzlich eine geeignete Rücktrittsversicherung (z.B. Seminarversicherung) abzuschließen. Informiere dich vorab, welche Versicherung sich hier für dich eignet.

Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist muktimind yoga & therapy als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor. Daher sind unsere Ausbildungen von der Umsatzsteuer befreit.