Ashtanga Immersion

Ashtanga-Fortbildung 

• Sa + So jeweils 10 bis 18 Uhr (inkl. Mittagspause)

Du tauchst in die Welt des Ashtangas ein. Praktizierst die erste Serie als Led Class und im Mysore Style, lernst die Geschichte und Rituale kennen, hast ganz viel Raum für Deine Fragen zu Deiner eigenen Praxis, was hinter der Tristana-Methode steckt und wie man die Bandhas ansteuert. Wie Du für Dich am besten modifizierst (z.B. nach Verletzungen) und welche Pranayama wir im Ashtanga nutzen.

Am Ende gehst Du aus dieser Ashtanga Immersion mit

• einem tiefen Verständnis für Deine Praxis, Deinen Körper und den philosophischen/spirituellen Kontext von Ashtanga (Tristana-Methode, Count, Entwicklung, Lineage, etc.)
• drei verkürzten Versionen für Deine Heimpraxis, wenn mal die Zeit nicht reicht
• Erfahrungen wie Pranayama (Atemarbeit) im Ashtanga aussieht 
• einem sicheren Gefühl für deine (Mysore-)Praxis
• ganz viel Inspiration zu Ashtanga
• einem Gefühl von Sangha (Gemeinschaft)

Praxisanteil:

1. Samstag: Mysore + Ashtanga Pranayama
2. Sonntag: LED Class

Außerdem Workshops zu einzelnen Asanas + Transitions.

Diese Fortbildung kann nur besucht werden, wenn du bereits Ashtanga-Erfahrung hast. 

Eine online Teilnahme ist ausgeschlossen.

Du erhältst während der Fortbildung ein Handout mit allen wichtigen Infos.