Yoga für Entspannung, Regeneration und fasziale Fitness | Rebecca Utz & Alexa Preuss

Yoga für Entspannung, Regeneration und fasziale Fitness

Sa. 24.05.25 / So. 25.05.25 je von 11:00-18:30 Uhr

Dieses Modul bietet eine umfassende Kombination aus Theorie und Praxis, die darauf abzielt, das Verständnis für das Fasziengewebe, damit verbundene Entspannungstechniken und deren Integration in die Yogapraxis zu vertiefen.

Es richtet sich an Yogalehrer*innen, die ihre Kenntnisse erweitern möchten, sowie an Interessierte, die ein tieferes Verständnis für die Rolle des Fasziengewebes im Körper sowie für Restorative Yoga erlangen wollen.

Was du in diesem Modul lernst:

• Entspannungsmethoden und deren Anwendung
• Atemtechniken für Entspannung
• Verständnis des Fasziengewebe und dessen Rolle im Körper
• Erfahre, was "Faszien" sind, wie sie den gesamten Körper durchziehen und welche zentrale Rolle sie für Bewegung, Stabilität und Flexibilität spielen
• Lerne, wie ein gesundes Fasziennetzwerk zur allgemeinen Gesundheit beiträgt und wie Dysfunktionen zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen können

Wie Dr. Robert Schleip, ein führender Faszienforscher, betont:

"Faszien sind unser reichhaltigstes Sinnesorgan."

Fasziengerechte Yoga-Praxis:

• Fasziales Gewebe liebt Abwechslung und „ermüdet“ und verklebt bei immer gleichen Bewegungsabläufen und -Intensitäten. Entdecke, wie du traditionelle Yoga-Asanas ergänzen kannst, um gezielt das Fasziengewebe mit schwingenden Bewegungen und fließenden Dehnungen zu stimulieren. Lerne Techniken, die die Elastizität und Hydration des Bindegewebes fördern, Verklebungen lösen und insgesamt die Körperwahrnehmung verbessern.
• Integration von Yin Yoga und Restorative Yoga Vertiefe dein Wissen über Yin Yoga und Restorative Yoga, zwei Stile, die besonders effektiv auf das fasziale Gewebe wirken
• Erfahre, wie lang gehaltene Positionen und passive Dehnungen das Bindegewebe stimulieren und zur tiefen Entspannung beitragen

Entspannungstechniken und ihre theoretischen Grundlagen:

• Erlerne verschiedene Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit, die das Nervensystem beruhigen und die Regeneration des faszialen Gewebes unterstützen
• Verstehe die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Methoden und ihre Anwendung in der Praxis

Fasziale Fitness und Mobilität:

• Erfahre, was fasziale Fitness bedeutet und wie du sie durch gezielte Übungen erreichst
• Lerne, die Balance zwischen Stabilität und Flexibilität zu finden und zu erhalten, um eine gesunde Mobilität zu fördern und Verletzungen vorzubeugen

Schmerzmanagement und Prävention:

• Verstehe, wie fasziale Dysfunktionen zu Schmerzen führen können und wie du durch spezifische Yoga-Übungen und Techniken Schmerzen lindern und zukünftigen Beschwerden vorbeugen kannst
• Lerne die Dos and Don'ts im Umgang mit schmerzenden oder verletzten Bereichen

Praktische Anwendung im Yoga-Unterricht:

• Erhalte konkrete Anleitungen, wie du das erworbene Wissen in deinen Yoga-Unterricht integrieren kannst
• Lerne, wie du Hilfsmittel effektiv einsetzt, um deine Schüler*innen individuell zu unterstützen und ihre Praxis zu vertiefen

*Das Weiterbildungsmodul (Sa und So) ist als Pflichtmodul für die muktimind 300+- Std. Ausbildung anrechenbar.

Stornobedingungen:

Bei Fortbildungen gelten gesonderte Stornobedingungen. Bitte lies dir diese sorgfältig durch.

Wir empfehlen dir zusätzlich eine geeignete Rücktrittsversicherung (z.B. Seminarversicherung) abzuschließen. Informiere dich vorab, welche Versicherung sich hier für dich eignet.

Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist muktimind yoga & therapy als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor. Daher sind unsere Ausbildungen von der Umsatzsteuer befreit.