Hormonyoga| Michaela Danko

Hormonyoga - Pro Age Yoga

Sa. 15.02.25 / So 16.02.25 je von 11:00-18:30 Uhr

Dieses 15-stündige Weiterbildungsmodul bietet eine fundierte Einführung in die Theorie und Praxis des Hormonyogas. Es richtet sich an Yogalehrer*innen, die ihr Wissen über die hormonelle Balance und deren Bedeutung für die Gesundheit vertiefen möchten. Neben einem theoretischen Überblick über Hormone und deren Einfluss auf den weiblichen Zyklus sowie auf die Lebensphasen der Frau, beinhaltet das Wochenende eine Vielzahl an praktischen Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Techniken, die gezielt auf die Unterstützung des Hormonsystems ausgerichtet sind.

Samstag

Am Samstag stehen die Grundlagen im Fokus mit einer aktivierenden Pranayama-Sequenz und einer Einführung in die wichtigsten Hormondrüsen und deren Funktionen. Themen wie die Auswirkungen von hormonellen Dysbalancen, insbesondere im Zusammenhang mit Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol und der Schilddrüse, werden verständlich erklärt. Eine speziell abgestimmte Yogapraxis für die Unterstützung der Hormondrüsen ergänzt die Theorieeinheiten. Der Nachmittag widmet sich dem Zusammenhang zwischen Hormondrüsen und Chakren. Ein weiteres Highlight ist die Yogapraxis, die auf die vier Phasen des weiblichen Zyklus (Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase) abgestimmt ist. Abgerundet wird der Tag durch praktische Tipps zur Unterstützung der Hormon-Balance, wie Ernährung, Stressreduktion, Superfoods und der Einsatz hormonell regulierender Pflanzen.

Sonntag

Der Sonntag steht im Zeichen des Hormonyogas nach Dinah Rodrigues. Nach einem sanften Einstieg wird ein theoretischer Überblick über die Methodik des Hormonyogas gegeben, einschließlich der Indikationen und Kontraindikationen sowie der spezifischen Wirkungsweise auf das Hormonsystem. Eine Körperreise zu den Hormondrüsen sowie die Einführung in Bandha-Techniken bereiten auf die anschließenden Übungsreihen vor. Der Nachmittag widmet sich intensiv der Praxis: Aufwärmübungen, Hauptteile der Hormonyogaserie sowie Yoga Nidra zur Harmonisierung und Energetisierung des Hormonsystems. Abschließend werden spezifische Übungsreihen für verschiedene Bedürfnisse, wie PMS, Menstruation, PCOS oder Kinderwunsch, vorgestellt.

Dieses Wochenende bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis und vermittelt wertvolle Werkzeuge, um Hormonyoga als gezielte Unterstützung für die hormonelle Gesundheit in die eigene Yoga-Praxis und den Unterricht zu integrieren.

*Das Modul ist als Tagesworkshop (z.B. nur Sa oder nur So) auch einzeln buchbar. Als Weiterbildungsmodul (Sa und So) ist es als Wahlmodul für die muktimind 300+- Std. Ausbildung anrechenbar.

Stornobedingungen:

Bei Fortbildungen gelten gesonderte Stornobedingungen. Bitte lies dir diese sorgfältig durch.

Wir empfehlen dir zusätzlich eine geeignete Rücktrittsversicherung (z.B. Seminarversicherung) abzuschließen. Informiere dich vorab, welche Versicherung sich hier für dich eignet.

Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist muktimind yoga & therapy als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor. Daher sind unsere Ausbildungen von der Umsatzsteuer befreit.