YinYoga Fortbildung: Modul 1 BASIC YIN Grundlagen einer stillen Praxis

Modul 1: Basic Yin. Die Grundlagen einer stillen Praxis.

In diesem Modul stehen die körperlichen Aspekte des Yin im Vordergrund. Wir erkunden die grundlegenden archetypischen Asanas und deren Zielgebiete, unsere Anatomie und anatomischen Variationen und wie sich diese auf unsere Praxis auswirken. Du lernst die Verbindung von Yin Yoga und Faszien kennen und wie du je nach Thema und Zielsetzung sinnvolle Sequenzen unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen der Teilnehmer*innen zu einer Stunde zusammenführen kannst. Du vertiefst dein Verstehen von Yin Yoga, um es sicherer in die eigene Praxis, den eigenen Unterricht oder weitere körpertherapeutische Angebote einzubauen.

Yin Yoga und Anatomie? Wieso denn das? Yin Yoga ist doch einer der undogmatischsten Yoga Stile überhaupt. Doch führen wir die Haltungen nicht einfach so aus, wie es uns gefällt. Und in der Praxis sehen die Asanas bei den meisten Menschen oft ganz anders aus als auf dem Bild vom Yoga Magazin. Im Schulunterricht lernen wir allgemeine Prinzipien des menschlichen Skeletts kennen, doch was wir nicht erfahren ist, dass jeder Knochen und jedes Gelenk in jedem Menschen anders aussieht. Unsere eigene Anatomie ist einzigartig und unterscheidet sich von allen anderen. Aber wie kann das sein? Haben wir nicht alle den gleichen Bauplan? Die Antwort ist: ja und nein. Je besser wir über die individuelle Ausformung der Anatomie und vor allem unseres eigenen Skelettes wissen und dass kein Mensch dem anderen gleicht, desto effektiver und freier können wir uns individuell auf vorgegebene Haltungen einlassen und sie kreativ erkunden! 

Unterrichtsinhalte:

• Geschichte des Yin Yoga, Yin-Yang-Theorie

• Skelettsegmente, Muskelgruppen, Skelettvariationen

• Grundprinzipien: Kompression, Tension, Proportion, Orientierung 

• Haupt-Asanas & ihre funktionale Ausrichtung

• Hilfsmittel und Haltungsanalyse im Yin Yoga

• Die Wirkung auf Faszien/Bindegewebe

• Grundlagen Sequencing von Yin-Stunden

Die drei Fortbildungsmodule sind für Yogalehrende und alle Interessierten geeignet, die schon länger praktizieren. 

Du vertiefst dein Verstehen von Yin und Restorative Yoga als auch deine eigene Praxis und kannst es sicher kombinieren, in den eigenen Unterricht oder weitere körpertherapeutische Angebote einbauen. Auch als Entspannungs- und Erholungselemente in deinen Yang-orientierten Yogaklassen (Vinyasa etc.) bilden die hier erlernten regenerierenden Asanas eine wundervolle Ergänzung. 

In allen Themenblöcken wird der jeweils aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung miteinbezogen. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv über Vorträge, praktische Stunden und spezielle Übungen, einem Reader zur Fortbildung und Literaturempfehlungen. Die eigene Praxis und Selbsterfahrung wird durch angeleitete Yoga- und Meditationssequenzen nicht zu kurz kommen und immer wieder reflektiert.

Yin und restoratives Yoga sind meditative, ruhige Yogastile, die ein wunderbares Gegengewicht zum heutigen leistungsorientierten Lebensstil sind und als Achtsamkeitspraxis zu Innenschau und Selbsterforschung einladen. Die einzelnen Asanas werden mehrere Minuten gehalten, um Verklebungen im faszialen Gewebe zu lösen, so dass Energie wieder ungehindert fließen kann. Auch emotionale Blockaden, welche im Körper festgeschrieben sind, können so gelöst und losgelassen werden. Zusammen mit bewusster Entspannung und bewusstem Atem führt dies zu innerer Ruhe und bringt (Selbst-)Heilungsprozesse in Gang. 

Kosten:

320.-€ / pro Modul

300.-€ / pro Modul bei Buchung von 2 Modulen (Gesamtpreis 600-€)*

270.-€ / pro Modul bei Buchung von allen drei Modulen ( Gesamtpreis 810.-€)*

* der ermäßigte Preis pro Modul, wird nur bei DIREKTER Buchung von 2 Modulen oder allen drei Modulen gewährt.

TEILNAHME Bescheinigung für alle und ZERTIFAKT für YogalehrerInnen über 50 Unterrichtseinheiten wenn alle 3 Module absolviert wurden. Die Module sind beliebig kombinierbar und werden komplett angerechnet wenn sie innerhalb eines Zeitraums von 2 Jahren absolviert wurden.

Dozentin: Simona Siddhi Weichert

Dipl.-Päd., Lehrerin für Yoga, Meditation und MBSR. 

2013 Kinderyogalehrerausbildung (Köln)

2015 Yogalehrerausbildung (500 Stunden, RYT)

2017 Yin-Yogalehrerausbildung (Indien, nach S. und P. Grilley)

2017 Coaching-Ausbildung (Institut für Systemische Beratung, Köln)

2018 Advanced-Yogalehrerausbildung, Vinyasa-Flow (200 Stunden, Deutschland/Spanien)

2019 Restorative-Yogatherapie-Ausbildung (Rene Hug, Schweiz)

2019 Meditationslehrer-Ausbildung (Indien)

2019 Stressmanagement-Ausbildung (Köln)

2020 Reiki, I. und II. Grad (Indien)

2021 Yoga Philosophie Ausbildung (Köln)

2022 MBSR-Ausbildung nach J. Kabat-Zinn (Köln)