Pure Pilates Level 1 0824mi0945

Pure Pilates I ist ein kreatives Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dehnung, Atmung und Kraft werden dynamisch miteinander verbunden. Aus einer stabilen Mitte entstehen fließende Bewegungen, die den Körper aufrichten, kräftigen und mobilisieren. Der Pure Pilates-Kurs setzt den Schwerpunkt auf das Trainieren der Powerhouse-Muskulatur (Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur) und die Einbindung dieser Muskelgruppen in alle Übungen. Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie für Geübte geeignet.

Pure Pilates I ist ideal:

• als Ausgleich von Bewegungsmangel & sitzenden Tätigkeiten
• zur Steigerung von Kraft & Beweglichkeit
• als fließendes Ganzkörpertraining
• zum Einstieg in die Pilatesmethode
• bei Rückenbeschwerden und/ oder einer schwachen Rumpf-/Beckenbodenmuskulatur