Ayur-Yoga Kurs (krankenkassenzertifiziert)

Durch die kalte Jahreszeit mit Ayur-Yoga…

Im Winter, wenn die Temperaturen kälter werden, es früh dunkel wird, dann ist die Zeit des Sich-nach-innen-Wendens. Ayur-Yoga unterstützt dich in dieser Zeit zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken und deinem Körper mit gezielter Bewegung Gutes zu tun. Gleichsam sanft und kraftvoll bewegen wir uns und lassen den Geist bei Meditationen zur Ruhe kommen. Ayur-Yoga unterstützt dich wieder in ein Gleichgewicht von Kraft, Mobilität und Flexibilität zu kommen, ohne Druck und angepasst an Dich und deine Voraussetzungen.

Ayur-Yoga ist ein achtsames, angepasstes und atembetontes Yoga, welches traditionelles Yoga mit modernem Wissen aus der Bewegungslehre verbindet. Neben den Körperübungen (Asanas), gehört eine angeleitete Meditation und die Integration der Atmung (Pranayama) zu jeder Stunde. Durch die Körperübungen wird der ganze Körper gestärkt, mobilisiert und gedehnt. Zudem fließen Elemente aus dem Aranja-Yoga in meinen Unterricht mit ein, der Schwerpunkt liegt hier auf spannungslösenden Asanas.