Rückbildung Shorty

Der wichtigste Baustein im Rückbildungskurs ist der Beckenboden, unser Zentrum im Körper, der durch die Schwangerschaft stark belastet wurde und neu aufgebaut wird. In diesem Kurs lernst du den Bebo zu spüren, anzusteuern und eine leichte Übungsabfolge zum Training des Bebos.

Die Trainings und Übungsphase, die wichtig ist um den Bebo im Alltag stabil zu halten, erfolgt im FDB Minikurs im Anschluss an die Rübi, zusammen mit den Babys und einer anspruchsvollen Fitnessphase, die richtig Spaß macht.