Kinderyoga (5 - 7 Jahre)

In unserer heutigen leistungsorientierten Zeit mit den vielfältigen, oft auch stressigen Alltagsanforderungen bietet Kinderyoga einen hervorragenden Ausgleich. Kinder bewegen sich gerne - Yoga holt die Kinder da ab, wo sie sich befinden:

Ein lebendiges Kind lernt, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen und zu entspannen, wohingegen ein ruhiges durch die Übungen im Yoga selbstbewusster wird.

Häufig leiden Kinder an Konzentrationsschwierigkeiten, Haltungsproblemen und nervlichen Belastungen. Doch Kinderyoga bietet die besten Voraussetzungen, den Kleinsten unter uns auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern und ihnen zu einem stabilen körperlichen und psychischen Gleichgewicht zu verhelfen.Insgesamt hat Yoga eine positive Wirkung auf den ganzen Körper und die Entwicklung des Kindes:

Es verbessert die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. So wichtige Fähigkeiten für das Heranwachsen, für die Schule und das spätere Leben wie Wahrnehmungs- und Lernfähigkeit sowie Konzentration, nehmen zu. Gleichzeitig wird auch Entspannung erlernt und trainiert – ein ganz wesentlicher Pluspunkt für Umgang mit Stress und erhöhten Anforderungen im Alltag, Kindergarten und in der Schule.In unserer heutigen leistungsorientierten Zeit mit den vielfältigen, oft auch stressigen Alltagsanforderungen bietet Kinderyoga einen hervorragenden Ausgleich. Kinder bewegen sich gerne - Yoga holt die Kinder da ab, wo sie sich befinden: Ein lebendiges Kind lernt, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen und zu entspannen, wohingegen ein ruhiges durch die Übungen im Yoga selbstbewusster wird.

Text : Yoga Vidya

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Häufig leiden Kinder an Konzentrationsschwierigkeiten, Haltungsproblemen und nervlichen Belastungen. Doch Kinderyoga bietet die besten Voraussetzungen, den Kleinsten unter uns auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern und ihnen zu einem stabilen körperlichen und psychischen Gleichgewicht zu verhelfen. Insgesamt hat Yoga eine positive Wirkung auf den ganzen Körper und die Entwicklung des Kindes: Es verbessert die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. So wichtige Fähigkeiten für das Heranwachsen, für die Schule und das spätere Leben wie Wahrnehmungs- und Lernfähigkeit sowie Konzentration, nehmen zu. Gleichzeitig wird auch Entspannung erlernt und trainiert – ein ganz wesentlicher Pluspunkt für Umgang mit Stress und erhöhten Anforderungen im Alltag, Kindergarten und in der Schule.Kinder-Yoga setzt auf kindliche Bedürfnisse und Fähigkeiten

Yoga bedeutet Konzentration, Entspannung und bewusstes Atmen. Bei Kindern denkt man aber eher an Toben und Springen. Geht das also überhaupt zusammen – Kinder und Yoga? Die Antwort ist ein klares „Ja“. Das kann sehr gut gelingen – wenn die Yoga-Übungen kindgerecht gestaltet werden. Dazu müssen die kürzeren Konzentrationsspannen von Kindern und ihr natürlicher Bewegungsdrang berücksichtigt werden.

Konkret bedeutet kindgerechtes Yoga:

• Kurze Übungsdauer: Kinder können einzelne Positionen oft nicht lange halten. Deshalb kein langes statisches Verharren in Positionen. Wenn sie stattdessen die Übungen mehrmals wiederholen oder die Positionen häufig wechseln, wirkt sich das positiv aus.
• Viele Yoga-Übungen haben sprechende Namen wie „Baum“ oder „Katze“. Man kann diese Namen fantasievoll ausschmücken: „Ein Baum steht fest im Wind“ oder „Kater Karlo legt sich schlafen“.
• Kinderyoga mit lustigen Spielen und Geschichten verbinden: Die fantasievollen Namen lassen sich gut in Geschichten einflechten, in denen Figuren wie Katzen und Hunde vorkommen. Die Kinder bewegen sich im Laufe der Geschichte von einer Position in die nächste.

Kinderyoga stärkt Körper und Psyche

Yoga wirkt sich positiv auf die körperliche und die psychische Gesundheit aus: Es kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern sowie Kraft und Ausdauer stärken. Es fördert Konzentration und Gedächtnis sowie das soziale Verhalten. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass dies genauso für Kinder gilt.

Beim Yoga lernen Kinder ihren Körper besser kennen, weil bei jeder Übung bestimmte Körperteile gezielt wahrgenommen werden. Der eigene Körper wird erfahren. Kinder lernen, dass Körper und Psyche zusammengehören und wie sie ihre Bewegungen bewusst steuern können. Dieses Zusammenspiel von Körper und Psyche beim Yoga hat positive Auswirkungen auf Fitness, Durchblutung und Muskulatur sowie Selbstbewusstsein und Lebensfreude.