Beckenboden Yoga

Der Beckenboden - ein wichtiger Körperbereich, der meistens völlig unterschätzt wird. Dabei hat dieser zentrale Bereich großen Einfluss auf unsere Haltung, unser Wohlbefinden, unsere Organe, unseren Energiehaushalt uvm. Er ist der Schlüssel zu allen Bewegungen, zu einer guten Körperhaltung, zu stabilem Gleichgewicht und zu einer harmonischen Koordination.

Meistens schenken wir diesem Bereich erst Aufmerksamkeit, wenn wir merken dass er uns im Alltag nicht mehr so unterstützt wie früher: Rückenschmerzen, Blaseninkontinenz, Hüft- und Kniebeschwerden und vieles mehr sind die Folge. Beweglichkeit und Lebensfreude bleiben in der Mitte des Körpers blockiert. Der Körper verliert die Verbindung zum Boden – das kann sich auch mental auswirken.

Die Basis in diesem Kurs bildet unsere Yogapraxis und dabei legen wir den Schwerpunkt auf den Beckenboden. Wir üben das Spüren und das Ansteuern des Beckenbodens, um beweglich und kräftig im Beckenboden zu werden. Sich leistungsfähiger, fitter und wohler zu fühlen wirkt sich sofort auf den Alltag aus.