Präventionswochenende Pilates

Ein Wochenende Pilates unterstützt von deiner Krankenkasse mit einer Teilerstattung. Nach der Teilnahme am Pilates Wochenende hast du die Pilates Basic Mattenübungen in der klassischen Reihenfolge erlernt und bist in der Lage, den Level 1 Klassen im Studio oder im stream zu folgen und auch zu Hause selbstverantwortlich Pilates zu üben. Die insgesamt 8 Übungsstunden sind über Samstag und Sonntag verteilt. Dadurch können auch Berufstätige im Schichtdienst an den Kursen teilnehmen. Der Schwerpunkt des Kurses ist die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Diese Zentrumsmuskulatur (Powerhouse) gibt Dir innere Kraft und richtet Dich von innen her auf, gibt der Wirbelsäule halt. Körperbewusstsein und Koordination wird entwickelt und die Körperhaltung nachhaltig verbessert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und dem Einsetzen der bewussten Atmung. Dieser Kurs eignet sich für jeden, der seinen Körper spüren und seine Haltung verbessern, sowie Rückenschmerzen vorbeugen will.