Selbstbewusst ins Wochenbett – dein Vorbereitungskurs für die Zeit nach der Geburt

Das Wochenbett ist eine besonders sensible und wertvolle Zeit, in der die frischgebackene Mama sich erholt und Eltern ihr Baby kennenlernen. Um diese Phase so entspannt und harmonisch wie möglich zu gestalten, bereitet dieser Kurs euch umfassend auf die körperlichen, emotionalen und praktischen Herausforderungen vor.

Wir beginnen mit einem Einblick in die Grundlagen des Wochenbetts:

• Was erwartet die Mama in dieser Zeit, welche körperlichen Veränderungen stehen an, und wie kann sie sich bestmöglich erholen?
• Themen wie der Wochenfluss, Nachwehen, die Rückbildung der Gebärmutter und die richtige Körperpflege – ob bei einer natürlichen Geburt oder nach einem Kaiserschnitt – stehen im Mittelpunkt.
• Wir besprechen auch, warum Rückbildung so wichtig ist und ab wann man damit beginnen sollte.

Natürlich widmen wir uns auch dem Neugeborenen und seinen Bedürfnissen.

• Ihr lernt alles Wichtige über die Babypflege, vom Wickeln über Baden bis hin zur Nabel- und Hautpflege.
• Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Ernährung des Babys: Wir besprechen das Stillen, ich gebe Tipps zu Anlegemöglichkeiten, Stillroutinen und der Verwendung von Hilfsmitteln wie Stilloder Silberhütchen. Auch der Umgang mit Herausforderungen wie Milchstau oder Brustentzündungen wird erklärt. Alternativ gehen wir auf Flaschennahrung ein und ich zeige euch, wie ihr Hungerzeichen eures Babys erkennt, das Baby richtig aufstoßen lasst und Blähungen lindern könnt.
• Ein weiterer wichtiger Bereich ist der Schlaf und die Beruhigung eures Babys. Ihr erfahrt wie ihr eine sichere Schlafumgebung schafft und Beruhigungstechniken anwendet, wenn das Baby unruhig ist.
• Wir gehen außerdem auf die Gesundheit und Sicherheit eures Babys ein. Ihr lernt, wie ihr Anzeichen von Krankheiten erkennt, wie ihr in Notfällen richtig reagiert und worauf ihr achten solltet, um Risiken wie SIDS zu minimieren.

Wir besprechen auch, wie eurer Partner, eure Partnerin oder andere Unterstützungspersonen euch im Wochenbett entlasten können. Wie kann die Mama praktisch und emotional unterstützt, Bindung zum Baby aufgebaut und alltägliche Aufgaben wie Wickeln übernommen werden?

Dieser Kurs vermittelt euch nicht nur das nötige Wissen und praktische Tipps, sondern gibt euch auch Sicherheit und Vertrauen für die ersten Wochen mit eurem Baby. Ziel ist es, euch optimal auf diese besondere Zeit vorzubereiten, damit ihr selbstbewusst, entspannt und voller Freude in diesen neuen Lebensabschnitt starten könnt.

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmenden statt.

Wir haben nur 10 Matten im Studio vorrätig, diese reichen nicht für alle Teilnehmenden. Bringe gern deine eigene Matte mit.