Yoga für den Beckenboden

Fast jede Frau, die ein oder mehrere Kinder zur Welt gebracht hat, oder auch schlicht schon über 50 ist kennt es vermutlich: Der Beckenboden ist nicht mehr so stabil, wie er einmal war. Das kann sich auf unterschiedlichste Weise bemerkbar machen. Einerseits natürlich die paar Tröpfchen Urin, die sich bei starkem Niesen oder Husten selbständig machen, ein ungutes Gefühl beim Joggen oder Hüpfen oder auch sogenannte vaginale Flatulenzen, also das geräuschvolle Entweichen von Luft aus der Vagina. Aber auch Rücken- oder Nackenprobleme, Hüftprobleme, Knieschmerzen und das Gefühl nicht so kraftvoll Atmen zu können, haben ihren Ursprung möglicherweise (auch) in einer Schwäche der Körpermitte.

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. Du kannst ihn besuchen, wenn Du nach einem Rückbildungskurs gerne einfach weiter Deine Körpermitte stärken möchtest, aber auch, wenn Deine Schwangerschaft schon länger her ist, oder wenn Du einfach so das Gefühl hast, Dich um Deinen Beckenboden kümmern zu wollen.

Frauen jeden Alters sind willkommen!