Rückenyoga Basics: Dein Einstieg in die Rückengesundheit

Stärke deinen Rücken und lindere deine Schmerzen! Der 10-Wochen-Kurs "Rückenyoga" ist speziell darauf ausgerichtet, deine Rückenmuskulatur zu kräftigen, deine Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Dieser Kurs ist ideal für alle, die unter Rückenproblemen leiden oder präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.

Was dich erwartet:

- Gezielte Rückenübungen: Spezielle Asanas, die die Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen.

- Verbesserung der Körperhaltung: Übungen zur Korrektur und Verbesserung deiner Haltung, um langfristige Rückenschmerzen zu vermeiden.

- Dehnungsübungen: Dehnungen, die die Flexibilität deiner Wirbelsäule und deiner Rückenmuskulatur erhöhen.

- Atemtechniken: Pranayama-Übungen, die helfen, Spannungen abzubauen und deine Atemkapazität zu verbessern.

- Entspannungstechniken: Geführte Entspannungsübungen, die Stress abbauen und zur allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

- Individuelle Betreuung: Persönliche Anpassungen und Unterstützung, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden.

- Kleine Gruppen: Eine unterstützende Gemeinschaft und intensivere Betreuung durch begrenzte Teilnehmerzahl.

Voraussetzungen:

- Keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich

- Offenheit und Bereitschaft, an der Verbesserung der Rückengesundheit zu arbeiten

Warum dieser Kurs?Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden unserer modernen Gesellschaft. Mit diesem Rückenyoga-Kurs bieten ich dir eine ganzheitliche Lösung, um deine Rückengesundheit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und präventiv zu arbeiten. Egal, ob du bereits unter Rückenschmerzen leidest oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – dieser Kurs ist perfekt für dich.

Buche jetzt und starten deine Reise zu einem gesünderen, schmerzfreien Rücken!