Rückbildungskurs (dein Baby darf dabei sein) incl. Online-Zugang und Rückbildungsvideos

Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen flachen Bauch, einen gesunden Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser Kurs:

• stärkt deinen Beckenboden
• formt die Rectusdiastase
• kräftigt die Blase
• bringt deine Figur wieder sanft in Form
• beugt Rückenschmerzen vor
• stärkt körperlich und mental incl. gut verständlichem Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Bauchmuskulatur, Alltagstipps, …)
• flexibel - wenn du nicht ins Studio kannst, kannst du online teilnehmen oder die Einheiten auf Video nachholen
• Dein Baby wird, sofern es da ist, mit in die Übungen einbezogen, so dass ihr beide Spass und Freude am Kurs habt
• sehr abwechlsungsreicher Kurs mit Einbezug von Fitness-Geräten (Pilates-Circle, Pilates Ball, Balance Pad, Tera-Bändern, ...)
• zusätzlich Gutschein für eine Mama-Fitness-Stunde nach dem Kurs!

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann. Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit.

Flexibler Wechsel zwischen Präsenz und Online. Versäumte Einheiten können auf Video nachgeholt werden.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 6. - 8.Woche nach der Geburt deines Schatzes möglich.

Du bekommst am Ende des Kurses eine Bescheinigung für den Rückbildungskurs.
Je nach Krankenkasse kann ein Teil der Kosten dann erstattet werden.