POLE DANCE I 4-Wochenkurs I für Anfänger

Keine Voraussetzungen nötig! Hier lernst du die ersten Basics und stärkst die für Pole Dance wichtige Muskulatur, wie z.B. Hände, Schultern, Bauch und Beine. Wir beginnen mit einem Warm-Up und Stretching um Deinen Körper gut vorzubereiten, erlernen eine kleine Choreographie und enden mit einem sanften Cool-Down.

Was Du anziehen und beachten solltest

• Du brauchst eine eigene Yoga-Matte
• Bitte sei min. 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio
• Für das Aufwärmen sind lange Trainingshosen und ein anliegendes T-Shirt gut
• Da Du später auch die Haut zum Halt an der Pole brauchst, sind Hot Pants optimal (auch bei uns erhältlich)
• Wir trainieren barfuß oder nur mit Socken
• Am Kurstag bitte nicht eincremen
• Ringe und Schmuck könnten die Stange beschädigen, am besten gleich zu Hause lassen.