Pilates (Präventionskurs) - 16:45 Uhr (ab 11.11.)

Pilates ist ideal, um fit und beweglich zu werden und zu bleiben. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperwahrnehmung und beugst Verspannungen und dadurch entstehende Schmerzen des Bewegungsapparats vor.

Pilates ist ein wirkungsvolles ganzheitliches Bewegungssystem mit dem Ziel, unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

Die Bewegungen bei den Übungen sind immer fließend. Gelenke und vor allem die tief liegenden Muskeln werden ohne einseitige Belastungen trainiert. Die Konzentration liegt voll und ganz auf dem Körper, der Atmung und der korrekten Ausführung der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Du baust Stress ab, fühlst dich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt, weil du dich für eine Stunde ganz auf deinen Körper konzentriert hast und alles andere außen vor bleiben sollte.

Pilates empfiehlt sich, wenn du:

• Bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht hast
• Rückenprobleme hast
• Fit und beweglich werden willst
• Deine Körperhaltung verbessern möchtest
• Ein ausgewogenes Krafttraining suchst
• Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu deinem Hobbysport wünscht.

Bei Pilates handelt es sich um einen Präventionskurs, der nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt ist. Dies bedeutet für dich:

• direkte Anmeldung bei uns ohne Konsultation eines Arztes
• du erhältst eine Kursbescheinigung nach Beendigung des Kurses, die du bei deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen kannst
• die Krankenkasse erstattet dir in der Regel 80% der Kursgebühr, wenn du an min. 80 % des Kurses teilgenommen hast