Functional Training

Der Kurs „Functional Training“ bietet ein umfassendes und ganzheitliches Training zur Verbesserung der Bewegungsqualität und gezielten Aktivierung aller Muskelgruppen, die an einer Bewegung beteiligt sind.

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Ziel des Trainings ist es, die persönliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Übungen zu steigern und die Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Die harmonische Zusammenarbeit von Muskeln und Gelenken fördert dabei ein gesundes und funktionales Bewegungsmuster.

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Was erwartet dich:

• Kraft- und Stabilitätstraining
• Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Koordinationsübungen
• Regenerationsmethoden

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Zusatzinfo: Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen diesen Präventionskurs (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) mit bis zu 100%. Die meisten privaten Krankenversicherungen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse ebenfalls.

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Anforderungsprofil: 

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★★☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆