Calm Down - Mit Hilfe von Yin Yoga, Yoga Nidra und Mediation die Resilienz steigern

Yin Yoga

Kurs

@ Yoga an der Alster

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In diesem geschlossenen Kurs ( sowohl live als auch online möglich) möchte ich dir verschiedene bewährte und wissenschaftlich erforschte Techniken vermitteln, die dich unterstützen wieder mehr in deine innere Ruhe zu finden.

Welche Techniken du erlernst:

Yin Yoga (eine sanfte Arte des Yoga, die länger gehalten wird und unser Fasziensystem dehnt und weitet) Yoga Nidra (der Yogaschlaf, körperlich ganz passiv wirst du durch den Körper geführt eine tiefe Entspannung setzt ein) Atemtechniken (Pranayama) Achtsamkeitsmeditation auf den Atem

Wobei dich der Kurs unterstützen kann:

körperliche Stresserscheinungen wie Muskuläre Anspannung, Kopfschmerz, Rücken- Nackenschmerzen können sich lösen
kreisende Gedanken, vereinnahmende Gefühle können reduziert werden
mehr Ruhe und Gelassenheit kann sich bemerkbar machen

Was du mit Hilfe des Kurses lernst:

Ich zeige dir, wie du mit Hilfe von Yin Yoga Übungen, deine durch Stress angespannten Muskeln und eng gewordenes tiefes Bindegewebe (Faszien) wieder weiten und von Verklebungen/Verfilzungen lösen kannst. Die Yin Yoga Übungen unterstützen uns auch unseren Kopf wieder freier werden zu lassen, gedanklich und emotional 'leichter' zu werden. Yoga Nidra, der Yogaschlaf, hilft dir dabei besser ein- und durchzuschlafen. Über den Tag schenkt es dir neue, frische Energie Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen Meditationstechniken, die dir zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen Du erhältst eine Yoga Nidra Audio Datei und eine Meditationsaudioanleitung inklusive zum alleine üben

Du brauchst keine Vorkenntnisse für diesen Kurs.

Wenn du online dabei bist, lege dir bitte für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke zurecht .

Ich freue mich auf dich!

Die Kurse sind auch einzeln buchbar. Wenn du aber gerade sehr gestresst bist, macht es Sinn, sich alle Techniken anzuschauen und dann zu entscheiden, welche dich am besten unterstützt, dich in deine Ruhe zu bringen.

Daten: 15.11.,22.11.,6.12.,20.12.

Uhrzeit: 17:30 - 19:30 Uhr

Einzeltermin: 39,00 EUR (online 19,00 EUR)

4er Reihe: 120,00 EUR ( online 65,00 EUR)

Ort: Koppel 106

oder ONLINE

Datum

Begann am Freitag, 15. November 2024

Mehrere Termine

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Britta

Über

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.

Ausbildung

Shivananda Yogalehrerausbildung 200Std. Yin Yogalehrer Ausbildung Miriam Wagner 50Std, Markus Giess 50Std. Entspannungstherapeutin MBSR Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt MBCL Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt Heilpraktikerin Psychotherapie

Tickets

19,00 €	Ticket für Fr. 06.12.2024, 17:30 - 19:30 online
19,00 €	Ticket für Fr. 20.12.2024, 17:30 - 19:30 online
39,00 €	Ticket für Fr. 06.12.2024, 17:30 - 19:30 live
39,00 €	Ticket für Fr. 20.12.2024, 17:30 - 19:30 live
65,00 €	Gesamtticket alle Termine online
120,00 €	Gesamtticket alle Termine live

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
06.12.2024	17:30 - 19:30	Online	Britta
20.12.2024	17:30 - 19:30	Online	Britta
15.11.2024	17:30 - 19:30	Online	Britta
22.11.2024	17:30 - 19:30	Online	Britta

Anbieterinfos

Yoga an der Alster

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Blockkurse können bis 7 Tage vor Beginn kostenfrei storniert werden. Danach fällt die volle Summe an. Gerne kannst du einen Ersatzteilnehmer stellen.