Hatha Yoga & Meditation

Entdecke im Präventionskurs Hatha Yoga & Meditation, wie Du Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Erlebe sanfte Yoga-Übungen, die Deinen Körper stärken und dehnen, und tauche in verschiedene Meditationstechniken ein, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Durch achtsames Atmen und bewusste Bewegung findest Du eine tiefe, entspannte Aufmerksamkeit und schaffst Raum für Dich selbst.

Meditation ist weit mehr als „an nichts denken“ – sie ist ein Weg, innere Ruhe zu kultivieren und das Hier und Jetzt voll zu erleben. Im Laufe des Kurses lernst Du die positive Wirkung von Meditation kennen, entdeckst verschiedene Methoden und findest die Technik, die für Dich am besten funktioniert und sich leicht in Deinen Alltag integrieren lässt. Woche für Woche öffnen wir im Kurs gemeinsam den Raum, verschiedene Meditationen auszuprobieren, die Du gerne auch zu Hause weiter vertiefen kannst.

Besonderes Extra: Jede Meditation steht Dir nach ihrer Einführung im Kurs in unserer Eversports Mediathek zur Verfügung, sodass Du sie über den Kurs jederzeit abrufen und weiter üben kannst – den Zugang erhältst Du automatisch nach Kursbeginn.

Ziele des Kurses:

• Stressreduktion und Stärkung innerer Ruhe
• mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• Förderung von Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag
• ein tieferes Bewusstsein für Deine Atmung und deren Wirkung
• Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens

Lass Dich auf diese Reise zu mehr Gelassenheit und innerem Gleichgewicht ein. Hier findest Du eine wertvolle Auszeit und die Möglichkeit, Körper und Geist in Harmonie zu vereinen.

Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen wie auch für Geübte geeignet.