Präventionskurs | Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger | MI 20-21.30 Uhr| 5.2.-9.4.2025| 10 Einheiten

Präventionskurs | Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger | MI 20-21.30 Uhr| 5.2.-9.4.2025| 10 Einheiten

Präventionskurs Hatha Yoga mit Fokus Entspannung – für Einsteiger

Du möchtest dich besser fühlen, entspannter und ausgeglichener durch den Alltag gehen? Dann ist dieser Krankenkassen-bezuschusste Präventionskurs genau das Richtige für dich! In diesem sanften Hatha Yoga Kurs legen wir besonderen Fokus auf Entspannung und das Erlernen von grundlegenden Asanas (Yoga-Übungen), die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Was erwartet dich?

- Einsteigerfreundliche Praxis: Du wirst Schritt für Schritt in die Grundlagen des Hatha Yoga eingeführt – ideal für Anfänger und alle, die auf sanfte Weise mehr über Yoga lernen möchten.

- Fokus auf Entspannung: Wir integrieren Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und das geistige und körperliche Wohlbefinden fördern.

- Pranayama (Atemübungen): Du lernst, wie du mit der richtigen Atmung den Körper entspannen und gleichzeitig mehr Energie und Lebensfreude tanken kannst.

- Hatha Yoga Asanas: Sanfte Bewegungsabfolgen, die dir helfen, die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und Flexibilität zu fördern.

- Abschließende Entspannung: Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannungstechnik, die deine Regeneration unterstützt und dir hilft, den Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Vorteile dieses Kurses:

- Stressabbau: Durch gezielte Atemtechniken und achtsame Bewegungen wird das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert.

- Steigerung des Wohlbefindens: Sanfte Yoga-Übungen stärken den Körper und fördern die Beweglichkeit, ohne ihn zu überlasten.

- Krankenkassen-Bezuschussung: Als zertifizierter Präventionskurs wird dieser Kurs von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt – so tust du nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geldbeutel etwas Gutes!

Vorraussetzungen:

- Keine Vorkenntnisse notwendig 

- Du möchtest dich selbst besser kennenlernen und mehr über deinen Körper und seine Bedürfnisse erfahren.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zu begleiten!