Garuda Kinetic - Das Wintertraining (Kooperation mit Saarental)

Garuda Kinetic - Dein Wintertraining (Kooperation mit Saarental)

9 Einheiten // 20.11.25–05.02.25 // 19:15–20:45 UhrKein Training am: 25.12 // 01.01 // 08.01

Für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene RadfahrerAtemgesteuert und fließend führen wir dich durch gezielte Bewegungen und Haltungen, die optimal auf die Bedürfnisse von Radfahrern abgestimmt sind – immer mit genügend Zeit, einzelne Positionen zu halten und ihre Wirkung zu spüren. Über den Zeitraum von acht Einheiten trainieren wir gemeinsam in der Gruppe und helfen dir dabei, eine Winter-Routine zu entwickeln, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer fördert.

Benefits:

• Flexibilität – für geschmeidigere, beweglichere Muskeln und Gelenke
• Kraft – speziell in Rumpf und Beinen für mehr Effizienz beim Pedalieren
• Stabilität – für bessere Balance und Sicherheit auf dem Rad
• Freude – an einer abwechslungsreichen und motivierenden Routine
• Innere Ruhe – als Ausgleich zu intensiven Trainingsbelastungen und für mentale Stärke... und vieles mehr!

Ablauf jeder Trainingseinheit:

• Anfangsmeditation – zur Zentrierung und Atemfokussierung
• Aktive Bewegungssequenzen – für gezielte Muskelansprache, Stabilität und Mobilität
• Schlussentspannung (Shavasana) – für vollständige Regeneration und mentale Erholung

Bitte beachte: Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Verpasste Teilnahmen können nicht anderweitig verrechnet werden. Aber ich biete dir die Möglichkeit, auch mal auf eine meiner anderen Kurse am Dienstag oder Freitag auszuweichen. Zusätzlich gibt es einen Nachholtermin als Geschenk von mir an dich (maximal ein Termin). Dies wird eine "Yin meets Yang"-Stunde sein, an einem Samstag von 11:00–12:30 Uhr. Das genaue Datum folgt. Dieser Termin ist für nur dann für dich kostenlos, wenn du im Laufe des Kurses mal an einer Klasse nicht teilnehmen konntest.