Pilates Freitag morgens

Wir bieten in unserem Zentrum ein klassisches Mattentraining (60 min) in Gruppen mit max. 8 Teilnehmern an. In verschiedenen Körperlagen (Bauch-, Rücken-, Seitlage, Sitz, Stand sowie Vierfüßlerstand) werden meist mit dem eigenem Körpergewicht, oder Kleingeräten wie Bällen oder Therabänder große Muskelketten funktionell trainiert. Ziel ist es, den Körper aus einem starken Zentrum heraus zu bewegen und durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen zu fördern. Das Training wird bei uns stets von speziell ausgebildeten Pilates-Trainerinnen durchgeführt.