Die starke Mitte- gezielte Kräftigung für deinen Core und Rücken- Präventionskurs- Krankenkassenzertifiziert

Die "starke Mitte"- dieser Kurs hilft dir, deine Core-, Rücken/Schulter- und Beckenbodenmuskulatur GEZIELT und EFFEKTIV aufzubauen und zu stärken. ABER - und das ist meine Spezialität- nicht auf langweilige Art und Weise, sondern mit Spaß, Musik und einem Fettverbrennungseffekt. Und das tolle ist: Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Du bekommst anteilig die Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet!!

Das Besondere in diesem Kurs ist, dass wir die Xco-Trainer Hanteln benutzen. Das ist DAS effektive Ganzkörper-Trainingstool um die Körpermitte zu stärken und zu verschlanken, außerdem wird die Fettverbrennung durch die Verwendung dieser speziellen Hanteln um bis zu 33 % pro Stunde gesteigert. Das Geheimnis liegt im Inneren der XCO's (dynamische statt tote Masse!) und dieses Geheimnis ist nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch noch sehr viel Spaß! Die beiden eloxierten Aluminiumröhren von ca. 27 cm Länge und einem Gewicht von jeweils ca. 590g sind zu zwei Dritteln mit einer speziellen, losen Masse gefüllt. Diese werden beim XCO TRAINING aktiv eingesetzt durch dass hin- und herschwingen. Sie erhöhen nicht nur die Intensität, sie integrieren die Schulterpartie und den gesamten Bauch und Rücken. Sie machen eine STARKE MITTE!

• ist sehr leicht und schnell erlernbar
• ist Herz-Kreislauf- und Muskelkraft-Ausdauertraining in einem
• ist das optimale Training zur Gewichtsreduktion
• schützt Gelenke durch den REACTIVE IMPACT
• hat eine akkustische Trainingskontrolle
• ist für Einsteiger und Fortgeschrittene

Gezieltes Beine und Po Training runden das ganze ab.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Du kannst absoluter Fitnesseinsteiger sein oder auch ambitionierter Sportler, der seine Körpermitte effektiv kräftigen möchte. Ich arbeite mit Schwierigkeitsstufen im Kurs, sodass JEDER in seinem Level trainiert. Im Kurs sind aber auch Mamis mit einer vorhandenen Rektusdiastase gerne willkommen, da das Training speziell hilft, dieser Problematik entgegenzuwirken! Das ist mein Spezialgebiet :-)

Kurs "die starke Mitte"- effektive Übungen für deinen Core und Rücken" immer dienstags 17:00- 18:00 Uhr, 12 feste Termine vom 07.01.2025-01.04.2025. Kurs pausiert in den Ferien am 04.03.2025 (3Fehltermine kannst du nachholen, Erklärung siehe unten). Kosten 159 € für 12 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)

Wo findet der Kurs statt? Im schönen Spiegelsaal des Studio 5, mit kostenlosen Parklätzen und Umkleidemöglichkeiten. Adresse: Anton-Sommer-Str.5, 88046 Friedrichshafen. Was muss du mitbringen? Bitte eine Matte mitbringen. Der Kurs findet ohne Schuhe statt, in Socken oder barfuß.

Erstattung Krankenkasse: Alle meine Kurse gelten als zertifizierte Präventionskurse, ich selber bin zertifizierter studierter Gesundheitscoach in Prävention. Am Ende des Kurses bekommst du von mir eine spezielle Teilnahmebestätigung, in der die Prüfnummer/Kursnummer des dem Kurs zugrunde liegenden Präventionsprinzip mit aufgeführt ist. Wichtig ist, dass ihr mind. 80 % vom Kurs dagewesen seit für die Erstattung, heißt 9 von 12 Terminen. Aber du darfst ja auch nachholen: Bis zu 3 Termine, an denen man von dem festen 12 Termine Kurs nicht teilnehmen konnte, kann man in irgendeinem meiner anderen FESTEN Kurse (nicht in den offenen Kursen) kostenlos nachholen. Im Folgekurs "Starke Mitte" kann NICHT nachgeholt werden. - Diese "Gutschrift" gilt bis zu 2 Monate nach Beendigung des Kurses. Bedeutet für DIESEN Kurs, Fehlstunden können bis max. einschließlich Juni 2025 nachgeholt werden.