MamaWORKOUT - Beckenbodenkräftigung

Unser Kurs "MamaWORKOUT Beckenbodenkräftigung" ist ideal für alle Mamas, unabhängig davon, ob du gerade erst entbunden hast oder schon seit Jahren Mama bist. Mit einem abwechslungsreichen und sanften Trainingsprogramm unterstützen wir dich dabei, deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu stärken – für ein rundum gutes Körpergefühl und mehr Energie im Alltag.

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Babys bis zu einem Alter von 8 Monaten sind herzlich willkommen.

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Geeignet für:

• Frischgebackene Mamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt (spontan) oder 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt
• Mamas, deren Kinder älter sind und die wieder aktiv etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten
• Alle Mamas, die ihren Beckenboden stärken und fit bleiben oder werden möchten

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Was erwartet dich: 

• Rückbildungsübungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur 
• Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Körperhaltung 
• Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Förderung der Mutter-Kind-Bindung 
• Tipps und Tricks, die dir den Mama-Alltag mit Baby erleichtern 
• Austausch mit anderen Mamas aus der Region 

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Zusatzinfo: Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen diesen Präventionskurs (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) mit bis zu 80%. Die meisten privaten Krankenversicherungen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse ebenfalls.

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Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆