MamaWORKOUT - Beckenbodenkräftigung

Unser Kurs "MamaWORKOUT Beckenbodenkräftigung" unterstützt dich als frischgebackene Mutter dabei, nach der Geburt wieder fit zu werden – und das gemeinsam mit deinem Baby! Wir bieten dir ein abwechslungsreiches und sanftes Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Entbindung abgestimmt ist. Komme in Bewegung und genieße eine wertvolle Zeit mit deinem Baby!

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Wir empfehlen die früheste Teilnahme bei einer spontanen Geburt nach 6-8 Wochen. Bei einem Kaiserschnitt nach 8-12 Wochen.

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Was erwartet dich: 

• Rückbildungsübungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur 
• Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Körperhaltung 
• Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Förderung der Mutter-Kind-Bindung 
• Tipps und Tricks, die dir den Mama-Alltag mit Baby erleichtern 
• Austausch mit anderen Mamas aus der Region 

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Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆