Starke Körpermitte – Training bei Rektusdiastase und Beckenboden-Beschwerden Start: Dezember 2024 mittwochs

Starke Körpermitte ist ein Kurs, bei dem es sich 60 Minuten lang überwiegend um die Kräftigung deines Beckenbodens, Bauches und Rückens dreht. Der Kurs eignet sich sehr gut als Anschluss-Kurs an den Rückbildungskurs, wenn du deine Körpermitte nochmal gezielt trainieren möchtest oder wenn du deinen Beckenboden generell stärken möchtest. Wir behandeln auch das Thema Rektusdiastase, Bauchmuskel-Training generell. Aber nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Entspannung deiner Muskulatur, Mobility-Elemente und die Ergänzung zu Ganzkörper-Übungen nehmen wir uns vor. Ziel ist es, dass du dich im Alltag wieder sicherer fühlst.

Dich erwarten Pilates-Übungen und Fitness- / Cardio-Übungen mit deinem Baby als Gewicht, wenn es gerade Lust hat.

Der Kurs findet in unserem Studio in der Mühlenstraße 13 statt. Es handelt sich um einen Kurs mit Einheiten, die aufeinander aufbauen und sich von der Intensität langsam steigern. Du kannst auch online und live via Zoom teilnehmen. Kontinuität ist das A und O beim Training. Dennoch wissen wir, dass immer mal was wichtiges dazwischen kommen kann. Deshalb zeichnen wir die Stunden auf, sodass du das Training nachholen kannst.

Auch Frauen ohne Baby sind in dem Kurs herzlich willkommen.

Mitglieder bekommen auf Workshops, Events und Feste Kursreihen Rabatt.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Hast du noch Fragen? Schreibe uns gerne eine Nachricht oder sprich uns persönlich an.