Hatha Yoga Anfänger Kurs | DI 17.30-19 Uhr | Start: 7. Januar - 18. März 2025 | 10 Einheiten

Hatha Yoga Anfänger Kurs | DI 17.30-19 Uhr | Start: 7. Januar - 18. März 2025 | 10 Einheiten

Du hast bereits einen Präventionskurs besucht und möchtest deine Yogapraxis weiter vertiefen? Dann ist dieser Hatha Yoga Anfängerkurs genau das Richtige für dich. Hier erhältst du eine solide Basis, um die Hatha Yoga Praxis für Anfänger umfassend zu erleben und zu vertiefen.

Kursinhalte:

Der Kurs startet mit einer wohltuenden Anfangsentspannung, um Körper und Geist auf die Praxis einzustimmen. Du wirst einfache Pranayama-Atemübungen erlernen, die dir dabei helfen, deine Atmung zu verbessern und innere Ruhe zu fördern.

Mit dem Sonnengruß und gezielten Asanas für Anfänger bauen wir gemeinsam eine körperlich und mental stärkende Routine auf. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dir hilft, die Übungen nachhaltig in Körper und Geist zu verankern.

Fokus des Kurses:

- Praktische Einführung in Hatha Yoga für Anfänger – ideal, um weiterführende Techniken zu erlernen.

- Stärkung der körperlichen Gesundheit und Muskelaufbau– sanfte Übungen fördern deine Kraft und Flexibilität.

- Entspannung für das Nervensystem – Pranayama und Achtsamkeitstraining unterstützen deine innere Balance.

- Lebensqualität steigern – inspirierende Einblicke in Jana Yoga zur Optimierung deines Alltags.

Voraussetzungen:

Teilnahme an einem Hatha Yoga Präventionskurs oder grundlegende Kenntnisse in Hatha Yoga.

Finde deinen Einstieg in die Welt des Hatha Yoga – gemeinsam erkunden wir, wie Yoga zu einem festen Bestandteil deines Alltags wird. Sanfte Übungen bieten dir den Raum, körperlich und geistig zu wachsen und dich in die richtige Richtung zu entwickeln.