Krankenkassen-/Präventionskurs | 8x à 75 min | 10.10.-05.12.24 | donnerstags 18:00

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Der Kurs besteht aus einem Wechsel von Yang und Yin Elementen. Den dynamischen Abläufen zur Mobilsierung und Kräftigung folgt eine ruhige Phase mit längerem Halten den Yin-Asanas, kombiniert mit Breathwork - verschiedenen Atemtechniken.

Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen - für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit, die auch bei Einschränkungen möglich sind. Entspannung und Meditation sind ebenso Teil der Stunde und bringen den Geist zur Ruhe.

Bitte mitbringen:

• Yogamatte
• Yogablock/-kissen
• ggf. Yogagurt
• bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip)
• Wasser
• dicke Socken
• ggf. Decke

WICHTIG!

Wegbeschreibung: Der Kurs findet in dem Gymnastikraum des Luisen-Gymnasium statt. Du gehst über den Schulhof und findest am Ende des Hofes auf der linkens Seite den Eingang. Direkt danach gehst Du rechts die Treppe runter zur Umkleide und Halle.

BITTE BEACHTEN!

Am 17.+24.10.24 findet der Kurs auf der Benzenbergstr. 59, 40219 Düsseldorf statt!!

Empfehlung: Zwei Stunden vor der Stunde solltest Du keine schwerverdaulichen Sachen mehr essen!