Gesund im Stress nach Prof. Dr. Esch

"Gesund im Stress" nach Prof. Dr. Esch ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von vielen Krankenkassen finanziell unterstützt. Er findet exklusiv bei uns und zum allerersten Mal in Münster statt!

Stress und Hektik bestimmen oftmals unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Balance. Der richtige Umgang mit Stress und seine Bewältigung kann jedoch erlernt werden. Im Rahmen von Impulsreferaten werden allgemeine Grundkenntnisse über den Zusammenhang von Stress und Gesundheit vermittelt und mit praktischen Übungen untermauert. Anhand eines praktikablen und effektiven Stressmanagementkonzeptes (BERN), das auf den vier Säulen Verhalten, Entspannung, Ernährung und Bewegung basiert, werden somit ergänzende Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich die eigenen Ressourcen gezielt für die Erhaltung der Gesundheit nutzen lassen. Hierbei geht es darum, eine eigene Stressresilienz bzw. Stressmanagement-Kompetenz zu entwickeln, um das Gesunde in uns zu wecken, zu stärken und zu stützen. Weiterhin sollen eigene Widerstandsressourcen aufgebaut und vermeidbare Belastungen verringert werden.

- 8 Module, 8 Termine

- Strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes Gesundheitsprogramm

- Nachweisbare Stärkung der Stressresistenz

- Alltagstaugliche Entspannungstechniken (u.a. Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Qi Gong)

- Hilfestellungen für einen nachhaltig gesunden Lebensstil

- Unterstützt durch Audiodateien und ein Handbuch mit praktischen Übungen 

Weitere Infos zum Kurs und zu Marleen unter www.mindful-movement.de