Yoga Anfänger + Mittelstufe (kk-zertifiziert)

>>Achtsamkeit bedeutet, daß wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen<<              (Dalai Lama * 1935)

Es ist schwer für uns geworden, aufmerksam bei einer Sache zu bleiben und die Dinge, die um unsere Aufmerksamkeit heischen, vermehren sich. Achtsamkeit können wir kultivieren und in unseren Alltag integrieren.

Yoga ist Achtsamkeit. Achtsamkeit mit sich und im Umgang mit anderen heißt nicht, dass wir immerzu vorsichtig sein sollen oder uns immer mehr zurückziehen. Gemeint ist damit, dass wir beginnen sollen, bewusster zu handeln, yogisch zu handeln. Mag sein, dass wir durch achtsames Handeln vielleicht ab und zu nicht ganz so spontan und schnell reagieren. Aber wir werden ruhiger, entspannter und bewusster agieren. Vieles wird uns nicht mehr so stressen und das gibt uns mehr Lebensqualität, körperliche und seelische Gesundheit.

Durch Erfahrung mit dem Körper, Schulung des Atems und durch Sorgfalt in unserem Denken und Handeln, üben wir in kleinen Schritten, den Weg der Achtsamkeit zu gehen. Jeder Augenblick ist einzigartig und deshalb ein großartiges Ereignis. Euch werden Achtsamkeits-Übungen für den Alltag aufgezeigt. In den darauffolgenden Wochen gibt es neben den Körperübungen auch Raum für den Austausch Eurer Erfahrungen in der Gruppe, die Euch trägt.

Der Kursus ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kursus wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Gefördert werden geschlossene Kurse (keine Mitgliedschaften). D.h.: Die Einheiten müssen aufeinander folgend genommen werden. Der Kurs darf zwischen 8 und 12 Kurseinheiten haben und die Teilnehmenden müssen an mindestens 80 % der Stunden teilgenommen haben. Ich kann Euch eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen nicht garantieren, bitte klärt das selbst vorab mit der Präventionsabteilung Eurer Krankenkasse. Ihr bekommen von mir am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Bitte beachten bei Präsenzunterricht:

Bringt Eure eigene Yogamatte mit; ca. 1 ½ Stunde vor Kursusbeginn nicht mehr viel essen.

Seit 01.06.2022 finden die Stunden/Kurse wieder in Präsenz statt. Sollte es trotzdem bei diesen Stunden/Kursen sein, dass sie aufgrund der Pandemielage nicht in Präsenz, sondern online durchgeführt werden, so ist dies ein Umstand, der nicht zu einem Rücktrittsrecht oder Minderung der Teilnahmegebühr führt.

Die Yogastunden/Yogakurse werden nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt. Ob eine Teilnahme mit der jeweiligen körperlichen und psychischen Verfassung vereinbar ist, hat jede/r Teilnehmende - nach Absprache mit dem Arzt - in eigener Verantwortung selbst zu entscheiden.