Sanftes Yoga in herausfordernden Zeiten - traumasensitiver Fokuskurs (Krankenkassenzertifiziert, 5 Einheiten)

Dieser traumasensitive Kurs für ist ein therapeutisch ausgerichtetes Yoga-Angebot der Praxis muktimind

Die Zahl der Teilnehmenden ist bewusst stark auf max. 6 TN begrenzt, um dem therapeutischen Anspruch gerecht zu werden und um individuell und größt möglicher Sensibilität und Kompetenz auf alle Übenden eingehen zu können.

Der aktuelle Kurs ist für Frauen ausgerichtet, wir planen weitere geschlechterübergreifende Angebote. Dazu nehmen wir Dich gerne auf unsere Warteliste (kurze Email an info@muktimind.de genügt).

Inhalte des Kurses

Dieser Hatha Yoga Kurs ist besonders sanft gestaltetet und bietet dir einen leichten und individuellen Zugang zum Yoga. Er bietet eine Einladung an alle, die großen Herausforderungen gegenüber stehen bzw. standen und mit dem Jahrtausende alten Wissen des Yoga sowie durch aktuelle neurobiologische Erkenntnisse Methoden an die Hand bekommen, die auf eine ganzheitliche Wiederherstellung und den Wiederaufbau unserer körpereigenen Resilienz abzielen. Wesentlich integriert wird dabei das Wissen über den Vagusnerv und unser Nervensystem.

Du lernst in diesem Kurs Yoga-Übungen der somatischen Achtsamkeit, zum Loslassen von Stress, Abbau von Spannungen und Aufbau von wichtigen Ressourcen, die dich jederzeit auch im Alltag begleiten können, die dich erden und zugleich dein Vertrauen in dich selbst stärken.

Was unterscheidet diesen Kurs von anderen?

Du übst in einer kleinen Fokusgruppe von 4-6 Teilnehmenden. Der Kurs ist insbesondere für diejenigen geeignet, die eine kompetente und fundierte Betreuung während des Kurses erhalten möchten. Wir bieten dir eine individuell angepasste und therapeutische Anleitung - auch dann, wenn du mit sehr herausfordernden Themen zu uns kommst.

Du erlernst durch Yoga und Körperarbeit dem Stress in deinem Körper, der traumatischen Erfahrung bzw. deinen individuellen Herausforderungen zu begegnen. Unser Ziel ist es, deine innere Verbindung zu stärken und deine Nervensystem-Balancen zu regenerieren.

Welche Themen sind mit "herausfordernd" bzw. "traumatisch" gemeint?

"Wenn wir die Kunst erlernen, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden, werden wir zu aktiven Betreibern dieses wichtigen Systems.” (Deb Dana)

Viele von uns sind mit herausfordernden Themen konfrontiert, die ein Gefühl hinerlassen, etwas traumatisches zu erleben, wie z.B.:

• chronischen Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen
• Krebs
• chronischen Schmerzen
• Ängste
• Trauer, Verlust und Trennung
• u.v.m.

Die Facetten einer traumatischen Erfahrung sind sehr vielfältig. Manchmal braucht es nicht einmal eine Diagnose, sondern das eigene Gefühl, dass vieles zu viel, zu schnell und zu plötzlich passiert und kaum Möglichkeit bleibt, sich im eigenen Leben und im eigenen Körper wirklich Zuhause zu fühlen.

Kursleitung

Manu Ballbach, Yogalehrerin,

• krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin (RYT 500)
• Zertif. Yoga4Cancer® Teacher (Tari Prinster, USA)
• Traumasensibel begleiten TSB® i.A. (Natalie Bürk, DE) sowie Fortbildungen zu Trauma, somatischen Übungen und dem Nervensystem, Polyvagaltheorie und Myofasciales Yoga (Christine Wushke, CAN)
• Pranayama (Rose Schrenk, DE) Atem- und Körperarbeit.
• Thai Yoga Practitioner, Yogic Bodywork (Julia Weis, DE), Kenntnisse in Rebozo, Ayurveda, der TCM und Aromatherapie
• Leitidee: "Mit Yoga ganzheitlich begleiten und individuell empowern, nähren und unterstützen"