Yoga für Mama & Baby (Hebammen-Praxis Montabaur) Mittwoch 9.30 Uhr

Yoga für Mama & Baby richtet sich an alle Mamis mit Baby bis zu einem Alter von ca. 12 Monaten. Die Asanas (Körperübungen) sind speziell auf die Bedürfnisse junger Mamis ausgerichtet. Durch Kräftigungsübungen wird die Rückbildung unterstützt und der Beckenboden, sowie Bauch, Rücken und Nacken-Muskulatur gestärkt. Durch Dehnung und gezieltes Loslassen werden teifgreifende Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen gelindert. Die Baby´s werden teilweisen spielerisch in die Übungen integriert oder liegen auf der Matte und schauen den Mamis zu. Atem- und Entspannungsübungen helfen, den neuen Herausforderungen als Mutter gelassener entgegenzutreten. Stresshormone werden abgebaut und Mama & Baby genießen dabei die wertvolle gemeinsame Zeit. Natürlich ist stillen und wickeln während der Yogastunde kein Problem.