Meditation für Anfänger

Meditation ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode zur Entspannung und Stressreduktion. Und trotzdem scheitern viele bei dem Versuch zu meditieren, sich auf sich selbst dabei zu konzentrieren und in die eigenen Stille zu gehen

Meditieren kann man lernen wie Klavierspielen oder Skifahren. Du musst nur wissen wie.

In diesem Kurs lernst du, mit deinem Atem in deine eigene Stille einzutauchen. Denn das wüschen sich die meisten von uns. die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu lenken und den Lärm und Chaos im Außen einfach mal sein zu lassen. 

Du erfährst, wie du deinen unaufhörlichen Gedankenstrom ganz einfach beruhigen und das Meditieren ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. 

Jede Kursstunde ist einem Thema, das im Alltag Stress erzeugt, gewidmet, zu dem wir uns austauschen und eine geführte Meditation machen.  

Und damit du in Stresssituationen schnell und effektiv reagieren kannst, gibt es einfache und leicht im Alltag anzuwendende Übungen.