Yoga II-III - Aufbaukurs - Mi 20 Uhr - 10x90 Min

Alles was Du aus der Mittelstufe mitbringst wird vertieft und verfeinert.

In diesem Kurs lernst du fortgeschrittenere Asanas und Pranayamas. Die Stellungen werden manchmal länger gehalten und es gibt verschiedene Themen in den Yogastunden. Unter anderem Chakra Konzentration, Mantrabegleitung, Hatha Yoga in Verbindung mit Raja-, Karma-, Bhakti- und Jnana Yoga. Yin Yoga – Aspekte.

Du bekommst spezielle Tipps und Tricks an die Hand, wie Du Deine Flexibilität und Kraft noch weiter ausbauen kannst. Die Kursleiter bieten spezielle Hilfestellungen und Variationen für jeden Teilnehmer. Es werden verschiedene Tiefenentspannungstechniken unterrichtet, und am Ende der Stunden gibt es ab und an eine kurze Meditation.

Ausserdem lernst du verschiedene Mudras und Bandhas und Meditation in der Asana mit Visualisierungen. Techniken aus dem Chakra und YIN Yoga, Breathwork und spezielle Energietechniken.

Falls Du mal nicht kommen kannst. Der Kurs kann auf Anfrage auch Online gestreamt werden

Du kannst 2x Nachholen solange der Kurs läuft.

Um dabei zu sein solltest du gut kennen Kapalabhati und Wechselatmung, und eine gewisse körperliche Belastbarkeit mitbringen.