Hatha Yoga für Beginner (10 Wochenkurs / Januar - März 2025)

Du hast noch nie Yoga gemacht und willst endlich damit anfangen? Oder du machst ab und zu bei Yogastunden mit, aber irgendwie hast du das Gefühl, du verstehst nur Bahnhof und kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!

In diesem 10 Wochenkurs lernst du die wichtigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und Entspannungstechniken. Von Anfang an zeigen wir dir ein paar Tricks, damit sich die Übungen nicht nur gut anfühlen, sondern auch gesund sind. Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.

Mit der Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskeln, förderst Gleichgewicht und Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Zudem lernst du Stress abzubauen und tief zu entspannen.

Das wichtigste zum Kurs:

• Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist.Trotzdem werden die Einheiten dich auch fordern. Du möchtest deinen Körper stärken.
• Dies ist ein fester Kurs mit 10 Einheiten. Jede Einheit dauert 90 Minuten.
• Solltest du einmal nicht können, kannst du deine Kurseinheit in einer offenen Yogaklasse nachholen.
• Denke aber dran: Jede Einheit baut auf der vorherigen auf. Es bringt dir also nicht so viel, wenn du zu oft pausierst.
• Der Kurs ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt. Du kannst dir also einer individuellen Betreuung sicher sein.
• Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, sofern du mindestens 8 x teilgenommen hast).