Mind & Birth: Angstfrei und selbstbestimmt gebären mit Hypnobirthing

Dieser Kurs bietet dir ergänzend zu deinem hebammengeleiteten Geburtsvorbereitungskurs ein praktisches Mentaltraining für die Geburt und gibt dir hilfreiche Techniken der Selbsthypnose, Entspannung sowie Angst- und Stressbewältigung an die Hand. Daneben erhältst du wertvolles Wissen rund um die Geburtsprozesse, die Physiologie deines Körpers sowie psychotherapeutische Techniken zur Ressourcenstärkung, damit du entspannt, angstfrei und selbstbestimmt in die Geburt gehen kannst.

Neben den Grundlagen der Hypnose zeige ich dir ein leicht zu erlernendes Selbsthypnosetraining. Anhand zahlreicher Übungen erfährst du, wie du dein Denken positiv beeinflussen und den Geburtsprozess aktiv mitsteuern kannst. Auch deine Geburtsbegleitung wird für eine Kurseinheit eingeladen, um besser zu verstehen, wie sie dich optimal bei deiner Geburt unterstützen kann.

Auf dich warten:

-12 Kursstunden, aufgeteilt auf 2-4 Termine 

-in einer entspannten Kursatmosphäre und in intimer Runde (max. 5 Plätze)

-feste Partnereinheiten und ein Nachtreffen nach der Geburt

-umfangreiches Hintergrundwissen zum Ablauf der Geburt, den Geburtsprozessen, Hypnose und Entspannungs- sowie Atemtechniken (inkl. Einem ausführlichen Handout)

-Selbsthypnose nach Milton Erickson durch angeleitete Übungen und Trancereisen sowie Vertiefung der Fähigkeiten mit Audioaufnahmen für zuhause

-Hypnobirthing Atemtechniken und Massagetechniken (nach M.Mongan)

-Trance- und Körperreisen zur Reduktion von Schwangerschaftsbeschwerden

-Hypnosen zur Analgesie-Erzeugung, d.h. zur Reduzierung der Schmerzwahrnehmung bzw. Schmerzausschaltung

FAQ:

1. Woher weiß ich, ob ich hypnotisierbar bin?Grundsätzlich sind alle Personen hypnotisierbar. Studien zeigen, dass Frauen in der Schwangerschaft besonders suggestibel sind.

2. Ab wann kann ich den Kurs besuchen?Ab der 20. Schwangerschaftswoche (SSW), wenn du dich intensiver mit der Geburt beschäftigen möchtest. Ideal ist der Zeitraum zwischen der 25. und 35. SSW, um genügend Zeit zum Üben zu haben.

3. Sind die Techniken auch bei einer Klinikgeburt anwendbar?Ja, Hypnobirthing-Techniken können bei Klinikgeburten eingesetzt werden und sind sogar in der S3-Leitlinie zur Geburt am Termin vermerkt.

4. Ersetzt der Kurs einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs?Nein, der Kurs fokussiert sich auf die psychischen Aspekte der Geburt. Ein hebammengeleiteter Kurs bleibt wichtig, da dort Themen wie Stillen, Wochenbett und Säuglingspflege behandelt werden.

5. Wird der Kurs von der Krankenkasse erstattet?Einige Krankenkassen bieten Erstattungen über Bonusprogramme an. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.

6. Was, wenn ich keine Zeit oder Lust zum Üben habe?
Auch ohne intensives Üben wirst du von den Inhalten des Kurses profitieren, besonders psychisch. Für die Anwendung der Techniken während der Geburt gilt: Je mehr du übst, desto automatisierter gelingt es. Eine gute Vorbereitung – emotional und körperlich – kann helfen, selbst unerwartete Wendungen der Geburt gelassen zu meistern.