Animal Flow Beginner (10 Wochen Kurs) inkl. Abschlussevent

Es ist wieder soweit: Der legendäre 10 Wochen Animal Flow Beginnerkurs startet in eine neue Runde! (Der Kurs findet nur 1x im Jahr statt)

In diesem 10 Wochen Beginnerkurs lernst du die grundlegenden Übungen Schritt für Schritt kennen. Als Finale setzen wir diese Übungen zu einem Flow zusammen, den wir an unserem Abschlussevent (ein separater Termin am Wochenende) gemeinsam filmen. Freue dich also auf super viel Spaß, eine tolle Gemeinschaft und richtig coole Bewegungen.

Was ist Animal Flow?

Bei Animal Flow trainieren wir ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht und ahmen hierbei Tierbewegungen nach. Doch der eigentliche „Zauber“ in dieser Trainingsform entsteht, wenn wir die einzelnen Übungen zu einem Flow zusammensetzen. Animal Flow ermöglicht es dir, all deinen Stress auszublenden und dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren - und das viel mehr als bei anderen Sportarten. Gleichzeitig ist das Miteinander eine wichtige Komponente.

Die Stunden sind wie folgt aufgebaut:

Jede Stunde beginnt mit einem perfekt abgestimmten Warmup, welches mit Fokus auf Hüfte und Wirbelsäule (bei regelmäßiger Anwendung) eine Wohltat für deinen Körper sein wird, v.a. bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen.Mit den sogenannten Activations stärken wir deinen Rumpf und deine Körperspannung. Somit baust du dir ein solides Fundament auf, das du für die folgenden Übungen brauchst.Es folgt ein Technikteil, in dem du mit viel Liebe zum Detail die ersten grundlegenden Übungen aus dem Animal Flow lernst. Hier führe ich dich Schritt für Schritt durch und gehe natürlich auch auf dein individuelles Fitnesslevel ein. Daraus kreieren wir dann immer wieder kleine Flows. Das ist das Herzstück von Animal Flow :)

Zusätzliche Leistungen

• Du bekommst zusätzlich wöchentliche Hausaufgaben, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen.
• Inklusive Videoanalyse und individueller Tipps :)
• Austausch mit den anderen Teilnehmern in einer gemeinsamen Whatsapp Gruppe.

Das Highlight:

Das Highlight erwartet dich am Ende: Aus allen gelernten Übungen performen wir einen großen Flow!Auf dieses Ziel arbeiten wir 10 Wochen lang hin! Das müssen wir natürlich gebührend feiern :) Deshalb möchte ich unseren Abschluss-Flow gerne per Video festhalten, damit du dir deinen ersten großen Flow immer wieder anschauen kannst! Glaube mir, einen Flow in der Gruppe zu performen, hat immer eine ganz tolle Atmosphäre!Der "Dreh-Tag" findet nach den 10 Wochen statt, ist also ein zusätzlicher Termin an einem Samstag/Sonntag - damit wir genügend Zeit haben zum Drehen und danach noch gemütlich zusammen sitzen können :)

Wichtige Infos:

Bei gutem Wetter findet der Kurs im Skulpturenpark oberhalb der Tiefgarage der Konzert- und Kongresshalle statt. Bei schlechtem Wetter in der Ergotherapie Joana Kather in der Nürnberger Straße 108K. Hierfür gründe ich eine Whatsapp Gruppe, dort wird kommuniziert, wo der Kurs stattfindet.

Bitte bringe deine eigene Matte mit, wenn wir draußen trainieren.

Der Kurs findet nicht am 2. und 23. Juni statt. Die genauen Termine stehen unten aufgelistet.