Rückbildungskurs (mit Baby)

Herzlichen Willkommen,

die Geburt deines Babys steht bald bevor oder du bist gerade Mama geworden? Du möchtest dich nach der Geburt um die Rückbildung deines Körpers kümmern und wieder fit werden? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Wir fokussieren uns im Kurs auf die Körpermitte, den Beckenboden, den Rücken und die Rectusdiastase.

Der Kurs ist für Frauen ab circa 5-6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8-10 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt geeignet. Die Übungen im Kurs sind zu Beginn sehr sanft und steigern sich allmählich, sodass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Natürlich kannst du auch ohne Baby am Kurs teilnehmen.

Der Kurs findet in Präsenz statt, du kannst aber auch online via Zoom teilnehmen, wenn du es mal nicht in den Kursraum schaffst.

Solltest du einen Termin verpassen, kein Problem! Ich schicke dir die Aufzeichnung zu, damit du die Stunde in aller Ruhe nachholen kannst und keine wichtigen Übungen verpasst.

Für den Kurs stelle ich dir ein umfangreiches Skript mit vielen wichtigen Informationen rund um den Beckenboden, die Rectusdiastase, die Ernährung nach der Geburt und vielen Trainingstipps zur Verfügung.

Im Kursraum sind alle benötigten Trainingsmaterialien vorhanden, so dass du nur ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen musst.

Solltest du Fragen haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an info@happymami-karlsruhe.de oder sende mir eine Nachricht bei Instagram (happymami_pilates). Ich freue mich auf das Training und den Austausch mit dir!

Herzlichst, deine Felicitas