Workshop Achtsamkeit & Meditation | Modul B | 65 €

Meditieren lernen - Samstags 14:00 - 17:00 Uhr - Beitrag 65 €

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe, Entschleunigung sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden begleiten viele Teilnehmer*innen.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.

Die Meditationen selbst werden alle angeleitet. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.

Workshop Modul B - mit folgenden Schwerpunkten:
• Atemmeditation
en
• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse bzw. weitere Handhaltungen
• Meditation Loslassen 

• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation

• Meditieren mit einem Mantra oder einer Affirmation

Nach dem Workshop Modul B findet im Mai der Workshop Modul A mit folgenden Inhalten statt:

• Atemmeditationen

• Grundhaltung & diverse Handhaltungen

• Body-Scan Meditation

• Weitere Achtsamkeitsmeditationen

• Thema Achtsamkeit im Alltag

• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit 

• Klangschalenmeditation

Die beiden Workshop Module gemeinsam ergeben eine sehr gute Grundlage, einen schönen 6-stündigen Meditationskurs. Man kann sowohl mit Modul B oder Modul A beginnen. Probiere die Meditation gerne mit diesem Workshop aus.

Mitglieder von EGYM-Wellpass, Urban Sports Club L&XL, Wellhub ab Gold erhalten 25 % Ermäßigung. Anmeldung bitte per Email an markus@zeitgeistmeditation.de