Sanftes Hatha Yoga für Mamas KK Kurs – im YogaBee Studio – in English

What you can expect in my postnatal gymnastics course with baby My holistic approach supports you in the particularly sensitive 'transition phase' after the birth and helps you to find a new balance and feel your vitality. In a relaxed course atmosphere, I will teach you a variety of gentle activities and effective yoga and awareness exercises using various aids. In a playful way, you will find more joy of movement in everyday life. Balancing movements alternate with relaxation exercises to strengthen and stabilize the body's core in order to regain strength.

Many describe the course as a valuable time to rediscover your body, to find your own pace and to perceive all changes with acceptance and patience. In addition to the exercise stimuli, the course also offers the opportunity to interact with other mothers, make new contacts and perhaps friendships.

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Das erwartet Dich in meinem Rückbildungsgymnastikkurs mit Baby Mein Kurs mit ganzheitlichem Ansatz unterstützt Dich in der besonders sensiblen 'Umbruchphase' nach der Geburt und hilft Dir, eine neue Balance zu finden und Deine Vitalität zu spüren. In entspannter Kursatmosphäre bringe ich Euch eine Vielfalt von sanften Aktivitäten und wirksamen Yoga- und Wahrnehmungsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln bei. Ganz spielerisch findet man so zu mehr Bewegungsfreude im Alltag. Ausgleichende Bewegungen wechseln sich dabei mit Entspannungsübungen zur Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte ab, um wieder zu Kräften zu kommen.

Viele beschreiben den Kurs als eine wertvolle Zeit, seinen Körper neu zu entdecken, sein eigenes Tempo zu finden und alle Veränderungen mit Akzeptanz und Geduld wahrzunehmen. Neben den Bewegungsanregungen bietet der Kurs auch die Möglichkeit, im Austausch mit anderen Müttern zu sein, neue Kontakte und vielleicht Freundschaften zu schließen.